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新鲜水果建议大家一定要吃当季的。这份最全的应季水果时间表快收下！
开普山谷
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怎么吃水果才能养而不伤呢？
1、不时不食：要吃就吃当季的
最简单的例子，夏季吃瓜为佳，水分多，甜度大，性偏凉，最能消暑止渴，补充夏季的气血的损耗。俗话说「秋瓜坏肚」，到了秋天就不建议吃瓜了，气血内收，瓜类的寒凉直伤脾胃，就容易坏肚子。
可以看看下面这份应季水果时间表，供大家参考。但同样的水果在不同地区的成熟时间可能有差别，以当地为准。
2、进食有方：更好吃更养人
拿梨子为例，如果自己身体本就内有实热，外感秋燥，那直接吃鲜梨就好。《本草纲目》说它「味甘、微酸、寒」，性寒清热，酸甘生津，最养干燥的皮肤和五脏。
那体寒有燥，或者脾胃不好、怕食寒凉的情况呢？
最好少吃生梨，不然很容易腹痛腹泻，伤了阳气就麻烦了。不妨试试红酒炖梨、花椒蒸梨，这样烹饪过后，自然寒湿之气能消减大半，脾胃也能很好的消化吸收。
更简单直接的法子，可以利用现成的果酱、膏方，或者果干。
3、补救有法：把水果吃进来的寒湿赶出去
如果你跟水果缘分很深，比如就是喜欢水果当饭吃，或者已经因为吃水果导致身体不舒服，再就是爱吃水果又担心影响身体，包括像水果一样「生冷」的体质，和姜做朋友就再好不过了。
体质平和或者怕上火又希望养养阳气的，用米醋、蜂蜜、生姜做醋泡姜更合适，醋的收敛和姜的辛散正好中和，阳气得养又不至于过热。
自己动手做或者买现成的都可以，每天早上吃一两片把阳气养起来，一瓶可以吃大半个月，脾胃也会舒服很多。
总之，吃水果对身体好不好，原因都不在果。
一方面要看你把水果摆在什么位置，水果虽好，也不能当饭吃。
另一方面，还要看水果与时令节气、与你的体质是否契合，懂得要吃什么，要怎么吃，吃错了要怎么补救，这样才能真正滋养到你的身心。
编辑于 2021-11-24 10:10
应季水果
滋养身体
驱寒滋补