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GM减肥法，别交智商税了，只适合短期减脂
饼饼
互联网产品/ 沙雕美少女
最近风靡的GM减肥法，有人最多一周瘦了16斤
看这个食谱说一些自己的理解吧
前三天水果+蔬菜，不摄入碳水和蛋白质，也没有太多的油盐，基本可以清肠胃，脱水
前三天的掉秤速度应该是飞快的
思考一下这个减肥法的初衷以及用它的人的情况
其实不难看出前三天的目的是为了把吃多的、暴饮暴食之后累计在肠胃中的多余食物和水分排出
这点比较适合外国人，偏向他们的饮食习惯，毕竟他们容易重油重盐又爱油炸
到了第四天，想了一下香蕉的作用，可能是怕便秘
开始增加蛋白质
第五天，实际上是蛋白质+水果
第六天，蛋白质+蔬菜
第七天，碳水+蔬菜+水果
有一说一，这样的减肥方式，明眼人一看就知道只适合短期减脂
任何要你通过减少某种食物种类获取的减肥方法
都是在通过打乱你的平衡而使身体进入一个快速消耗的过程
GM减肥法大概只适合想要一周内迅速瘦身
比如说要参加什么重要晚会、参加婚礼之类的
然后呢适合那种前个周暴饮暴食，身体承受不住，觉得很难受
想要让身体放松一下
这几种情况GM方法比较适合
如果你是想真实的把体重降下去，练出好身材的话
单靠这样的方式是不可能的
还会使你的身体失衡
虽然说它不限量，不至于让你饿肚子
比节食减肥人性了这么一点
但是你会非常非常的馋
你会很想吃肉吃米饭
这就好比你在肚子很饿的时候喝白开水一样的那种感觉
除非你一直用这个食谱一辈子
不然当你停下来，你会迅速的反弹
就像你尝试断碳减肥，一吃碳水就会立马反弹一个道理
而且！减肥一定要多吃蛋白质啊！
优质的蛋白质 有利于身体的营养 有利于分解水分
有利于抑制食欲
减肥为什么失败，败就败在你馋呀
一些个人的理解，不喜勿喷哈
发布于 2021-01-08 19:15
减肥方法
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「智商税」