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为什么说水是生命之源？
黄伟星
饮水健康
水不仅是人体的重要营养物质之一，同时也有助于体内各种物质化学反应、物质转运及能量交换。其生理功能多样，主要有：
(一) 消化作用：水的最大功能是参与营养素的消化。人体内的消化液包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等主要是由水构成，而食物的消化主要依靠消化器官分泌的消化液来完成。
Tips:饭前半小时喝250ml左右的水，提前为接下来的满汉全席储备足够的水分。
(二) 运输作用：人体血液中90%是水，血液奔流不息，能量交换和物质转运才得以进行。血液所以能循环，要靠水的载体作用和流通作用。
Tips:早上起来，水分流失，补充250ml的水分，稀释血液，为一天的精力充沛提供保证。
(三) 代谢作用：水不仅是体内营养和代谢产物的溶剂，同时也将各种物质通过循环带到的目的地。水参与体内一切物质的新陈代谢。没有水新陈代谢将无法进行。
Tips:水是生命之源，保证每日需水量，健康活力一整天。
(四) 润滑作用：水具有润滑作用，如泪液、唾液的分泌。水可以减少关节、脏器及组织细胞的磨擦，保持运动协调的状态。
Tips：运动损伤，可能是喝水少导致关节润滑不足，运动记得补足水和盐分。
(五) 溶解作用：体内的无机盐和各种有机化合物，各种酶和激素都需要水来溶解。
Tips:水是生命活动的舞台，足额保证每日饮水量。
(六) 调节作用：水能吸收代谢产生的多余热量，从而调节体温，使人体温不发生明显波动。如汗液的蒸发，能带走大量热量，维持正常体温。
Tips：洗澡过程中，人体毛孔打开，体内水分蒸发散热，是个脱水过程哦（是不是有点不可思议呢）。所以洗澡前，喝上250ml的水，淡定应对接下来的舒畅的脱水过程。
水是生命之源，认识水，了解水，喝好水。健康饮水，提升生命质量。
发布于 2017-10-17 09:51
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