怎么在一周内减掉10斤呢？下面是减肥食谱一周。

方法

  • 1
    第一天
    早餐：黑咖啡
    午餐：2个鸡蛋、菠菜
    晚餐：牛排（腌好回家煎）、沙拉和芹菜
  • 2
    第二天
    早餐：黑咖啡、两片全套跳针学助留它留影零损麦面包
    午餐：水果、牛排和沙拉
    晚餐：火腿（无淀粉）
  • 3
    第三天
    早餐：黑咖内空沙哪北啡
    午餐：2个鸡蛋、西红柿
    晚餐：火腿、沙拉（指肪减半）
  • 4
    第四天
    早餐：黑咖啡、两片全麦面包
    午餐：1个鸡蛋、胡萝卜和奶酪
    晚餐：酸奶、水果
  • 5
    第五天
    来自早餐：黑咖啡、胡萝卜和柠檬（生吃）
    午餐：鱼肉、西红柿
    晚餐：牛排、沙拉
  • 6
    第六天
    早餐：黑咖啡、两片全麦面包
    午餐：烤鸡
    晚餐：胡萝卜、2个鸡蛋
  • 7
    第凯衡开没减担浓督居七天
    早餐：柠檬茶
    午餐：水果360新知、牛排
    晚餐：随便
END