去年看了200个TED演讲，写了约5.2万字的观后感，精心筛选出了10个对我触动很大、值得一看再看的分享给大家，关乎自律、提高效率、接纳情绪、生活态度、人生的意义以及成功的秘诀，你关心的问题这里都有！

 

希思兄弟写的《瞬变》里，将人类的情感与理智，比作大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。我们怎样才能让自己内心的那头大象听话呢？答案是：

为你的改变找到一个情感化的理由。

只有情感化的理由，才会让一个人发生快速而彻底地转变，轻松做到自律和持续努力，所以我选了这10个。点赞收藏，更容易找到哦～

1、《当下的你和未来的你的战争》

 

听过很多关于自律的故事，也实践过很多方法，然而这个演讲，给出了最科学合理的分析和真正有用的方法。

承诺手段，是你在冷静状态下做出的决定来约束自己，以防在冲动之下做出事后后悔的事情。这就相当于我们给自己定下目标后，为了防止自己抵挡不住诱惑变得拖延的奖惩机制。

很多人很赞赏这种做法，但是从某种程度上来讲，承诺手段也是有很多弊端的。第一，奖惩会让你的潜意识觉得自己没有自控能力；第二，自己会更容易耍滑头，找各种理由为自己开脱。

所以，平衡现在的我和未来的我的最有效的方式是：可视化现实。

也就是说，把自己未来老去的图片和生活场景展示出来，让我们理性直观的看到未来的自己，知道自己现在挥霍的每一天都是要付出代价的。这样才能真正实现自主的自律。

2、《接受真实情感的力量》

 

在竞争激烈的现代社会，我们被无数次灌输这样一种思想：控制情绪=强大。人类的情绪也被简单分为了两种：积极情绪和消极情绪。殊不知，这种情绪僵化正在逐渐摧毁那些心理比较脆弱、敏感、内向的人。

人类的情绪是错综复杂的，我们更需要情感灵活性来支持生命的韧性和茁壮成长，而不是狭隘地用积极与消极来划分。

演讲者用自己的亲身经历告诉我们：生命的美丽与它的脆弱密不可分。

人在充分理解并接受某一个状态的情绪后，会试着达到行为与价值观的一致。这种情况下的情绪所带来的积极力量是非常强大的，甚至影响一个人的一生。

理解并接受自己的真实情感，拥抱真实的内心，用价值观去引导行为的改变。我们终将学会和自己的情绪握手言和。

3、《如何提高练习效率？》

 

这个动画做的很精美很生动！

神经生理学的研究让我们越来越清楚大脑的运作机制，为如何高效记忆、高效学习，如何改变行为习惯等提供了充分的理论依据。

作者讲述了学习一项新技能时大脑神经连接建立的过程，以及提高练习效率的方法。

大脑从最开始的“无路”状态的弱连接，到经过刻意练习形成畅通的“高速公路”，需要专注练习，强化频率，有规律地突破，最终刺激大脑形成密集的专项神经网络，响应特定需求。

这与《逆商》中讲到的学习新技能及改变行为习惯时提到的大脑运作机制是吻合的。学习新技能是在大脑皮层，也就是有意识的灰质区域进行的，这一过程需要专注。

后期经过反复高效地练习，这种想法或行为习惯会深入到潜意识、无意识区域，从而能不假思索地流畅地完成一些动作或习惯。

新技能可以通过学习掌握，习惯也可以通过刻意练习改变。从下定决心开始的那一刻，大脑就在努力建立并强化新的突触连接，而坏习惯会因为长时间不用而退化。

所以，除了不可控的外在因素，我们有什么理由不改变自己呢？

4、《吕世浩：学历史的大用》

 

在现代快节奏的社会，很少有人看重历史。在大多数人的印象中，读历史就是背人名、地名、事件，上大学要是选了这个专业，就像被打入冷宫一样，觉得没什么前途可言。实际上，真正厉害的人，是很懂历史的，他们懂得从历史中启发智慧。

在古代，帝王与精英都要学历史。而现代，很多人根本不知道学历史有什么用。其实，不是历史没用，而是古人跟我们的目的不一样，学的方法也就不一样。

古人用思辨学历史，遇到关键的地方，会合上书，思考如果自己是主人公，会如何处理遇到的事情。想清楚之后，再跟书中的对比，看看别人是怎么做的，得到了什么，失去了什么，从而启发自己。

而现代教育是一种以培养工匠为目标的教育，因此是背诵式学历史。从工业革命开始，社会对工匠等技术类人才需求增多，人们更需要掌握一项生存技能和特定的知识，对群体策略、智慧层面要求基本没有要求 。所以历史也就显得没那么重要。

为什么从古代帝王、领袖们，到现代社会中很厉害的人，他们都喜欢读历史呢？

演讲者提到了两点：了解人性，启发智慧。

几千年来，人性是不变的，你遇到的所有事情都曾在历史上出现过。而读历史，会让你了解复杂的人性和应对各种难题的解决办法，从而变得更明智，更深刻。

5、《每个孩子都需要一个冠军》

 

遇到一个好老师是多么幸运的一件事，他不仅可以教给你知识，教你做人，更重要的是，他教会你如何过好自己的一生，如何成为自己想成为的人。

很多时候，我们总以为梦想很遥远，不敢去想，说出来也会遭人嘲笑，因此，我们从内心就认定自己是一个平凡的人，富裕和梦想是有钱人的专利。这种想法逐渐在脑海里扎生根发芽，并成功地“影响”我们过完了平庸的一生。

并且，把这种根深蒂固的思想传递给孩子，用自己已被框定的思维去否定、嘲笑孩子，结果是：不仅毁了自己的一生，还早早地毁了孩子。

实际上，我们严重忽略了潜意识的力量。这位老师就是给学生贴上“人物”的标签，并成功引导他们相信自己是个“人物”从而付诸行动，在他们有质疑或者遇到困难时仍然能给予正向的引导。

这种不断强化自己是个“人物”的行为，深入人的潜意识，就会调动很多积极情绪、调动大脑不断想出办法去一步步实现目标。最终，孩子慢慢获得了成就感，也更相信自己是个“人物”，进入了良性循环，并真正成为一个“人物”。

这位老师不仅让孩子获得了自信、相信梦想的力量，还成为了对孩子一生影响很大的导师，与孩子之间建立了强的关联。这种教育模式是每个人都该学习的。

教育不限于学校，成人之间的教育同样需要建立联系、需要让对方相信自己能成为自己想成为的人。

6、《生活不仅仅是快乐》

 

快乐是短暂的、浅显的，一味地追求快乐反而常常不快乐。

人生90%的时光都是平淡的，找到活着的意义才能在平淡中体会到更多的幸福和满足，才能让生命在面对挫折和低谷时更加有韧性。

归属感、人生目标、自我超越、讲故事，这四个维度相辅相成，共同构成人生的意义，让我们在孤独的人生道路上感觉到自我价值。

快乐是短暂的，意义是深远的，找到活着的意义，偶尔的快乐才是锦上添花。

7、《我在监狱学会阅读和交易股票》

 

世界上有很多人生活在我们看不到的阴暗角落里，他们拼尽全力，苦苦挣扎，只为了好好活着。他们已顾不上尊严、道德，更别提自我价值，在一次次与生存的激烈抗争中，模糊了善恶的界限，迷失了自己，最终走上违法犯罪的道路。

就这一点而言，脆弱而扭曲的生命是让人觉得悲悯的，那些所谓的罪犯，并不是一开始就是坏人，他们的经历和遭遇，我们并非全都看得见。

从未明辨善恶，也未曾感受到这个世界的美好，有的只是生活的重压和逼迫，是周遭的人错误的引导，又怎能过正常人的平淡生活？

所幸演讲者在监狱里遇到了他的贵人，教他阅读和交易股票，为他打开了了解这个世界的大门，对世界的运作方式建立新的认知。无数人为金钱走上犯罪的道路，因为金钱而关系破裂，因为不懂钱的运作方式，没有财务知识而经常透支，让自己活在月光和借贷的多重压力下。

正如演讲者所言，我们不需要成为专家，我们管理好自己的生活就好了，控制生活成本，合理规划开支，让自己的财物多元化，让钱为自己工作，而不是追着钱跑。我们终将跳出财物泥潭，以更加良好的状态享受生活，更好地实现自我价值。

8、《卡尔·欧诺黑推崇“慢活主义”》

 

从饮食、性到日常生活的方方面面，我们都希望更快速地完成，以节省更多时间继续工作。我们总以为在工作上花更多时间才能出绩效，所以自己把自己逼成了工作狂，公司把员工逼成了加班狂。

殊不知，高强度的持续工作让大脑失去了弹性，如果不能通过自我调节恢复精力，身体可能会在某天发出警示声，让你措手不及。

慢活主义不是做事情佛系，不是所有事情都慢悠悠去做。而是要把握好节奏，在该快的事情上快，在该慢的事情真正慢下来。

比如：饮食、理疗、性、日常陪伴家人等，这些事情看似浪费时间，但是却是一个人活得快乐高效的基石。

身体健康和情感方面的满足，会让你以一种更积极的状态投入工作，不仅身体越来越健康，和家人的感情也越来越深，最终会形成良性循环。

如果我们在该放松的时候总想着快速完成，以节省时间去干其他事，在这种情况下，人的大脑实际上还是紧绷状态的，根本得不到充分的休息。

所以，即便你节省了时间，做其他事情的效率并不见得提高了。况且带着一种时间被浪费的负罪感而不是愉悦感去工作，效率怎么会提升呢？只是假装看起来很拼而已。

生活中，很多事情是无法避免的，比如饮食、性、陪伴家人，那我们就全情投入去做好，对自己好点，更是对自己爱的人负责。在这个享受生活的过程中，我们的大脑得到了充分的休息，情感上得到了满足，生活才会更加快乐高效。

在快节奏的时代，我们更要享受当下，而不是匆忙度日。

9、《成功的钥匙？毅力》

 

现在也叫《成功人身上都有的品质》

这是一个内容很饱满的演讲，虽然只有不到七分钟，却条理清晰，案例丰富，给了我们一个全面而客观的认知：

人与人之间最大的差异不是智商，不是外表，不是情商，而是毅力。

如何培养毅力呢？需要有成长型思维，对长远的目标拥有持续的热情，把人生当作一场马拉松而不是短跑。另外，自己也要成为一个有毅力的人，才会把孩子培养成有毅力的人。

10、《你的200年计划是什么？》

 

2年计划、5年规划很容易制定，而200年计划似乎太遥远。但细想，演讲者要表达的应该是终极愿望的重要性。

什么是终极愿望？就是在你实现财务自由之后，你想干什么。很多人把财务自由当作终极愿望，但是之后呢，你想过什么样的生活？成为什么样的人？为这个世界留下点什么？

终极愿望就像黑暗中的灯塔，指引我们朝着正确的方向前进，在面临选择时能不偏离方向，在遇到困难和障碍时，仍然聚焦目标、积极寻求解决办法，而不是陷于其中。

比如秋叶，因为《跟秋叶一起学PPT》而出名，他不仅会办公软件，还会编程、演讲、写书、绘画等，涉及的领域也比较广，一年中所做的事情比普通人单纯一项都多出很多。他总结了很多企业家及人生成就很高的人的特点，包括柳比歇夫、马云、周鸿祎等，其中最重要的一点就是：

要有伟大的目标，这个目标可能是你穷极一生都无法达成的，也可能花上几辈子才能完成千分之一，充分利用时间提高效率的话，尽可能的接近百分之一。

正是这个伟大的目标的作用，才会有像柳比歇夫那样的强大的自律，而这种强大的自律是用意志力来摧毁对手的；也不会因为短暂的成就而迷失。

伟大的目标让短期目标看起来更容易达成，会让我们拥有奋斗一生的内在驱动力并在这个过程中激发出强大的潜能，即欲望和狂热。

希望这10个TED，能把你的心安顿好