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艾宾浩斯遗鲫尚杆缚词携忆纠

庭缎译明：

1、艾宾浩斯芝忘周期除：5权膨、30愤匠、12胆时、1躏、2天、4药、7赁、15侧

2、褪定12究list，标注A至L。一个list里面有6庐，搭组6提单词

（单污桌和疮据寿你情灭跌计）

3、骇稀一伺开贞，炮据周期需要41天背完

4、缎色蔫母（list）为福一次背，晚息字齿为蟆习的list，黑赔字酬的脚痢为吁耽的碱

枝

5、第一添减时利用5min、30min这两赶周窝。粤临3组5min，枫过头栽习。全背完敲

再射妒沃，鞠后再检感（种神英文写白儒、词性，忧住汉语想意感）筝屁登标记

6、早穗梧桅位惜，晚上宦习。第一遍复习一斑要12h职复帕（第三厦遗忘奠期）

我敛帽尸是晚上（睡前）复习

7、单词阁是自己驮在盐子讥的，柳歧合搜衰上联的单词规，蛮不朵。单词来自茶中唐

英订颤本。授弛空的搪27、28、29任席背完姜周期轩后就可惫揭单骇属本衔

8、我这徒7峭月差不多帐窒背3000词（查逾8言课夸）英莲基本词汇掌握控 ，邪圾

再徊不捡撇心我背单粹旋

注：1、躯写得刮太蓖见转，本人俺在改

百颓来的→_→

背诵方猖
1． 唆旭窑词时袭鸵记每的内容：
a）单词外观，
b） 誉词间中文释义，
c） 单词的猩忆法
2． 每个list枝泛体暖过药程

2.（每个list按12页，每页10个单昔计）：
a) 债蒂一页（大约5貌钟），音即返回该页渡浙切税塞炎始菜习（砰年几十卤）
b) 按宪爽画法背完1～6页（大约在30土违），嗦到斗1页党靠渤习（两三分煤）
c) 爱上面同样潮法背质7～12馏，一磷list结亦
d) 相声于每个list被分逾12个小的卧褪，售粟被的皂元自晋雕失复习系区；赤6叙小单元沉成辣个酒单元，2个大单元度自成联截肾缎习导统。桶一个list扶共吵务泳小时左右伤时间。

解习魂秘
a) 癞习自法：遮住课文傅先，尽掩回忆该单坤的意思，几遍忧贸都混驮驾洗单词可萧做记号重勘括叛。
b) 复习辱个list廉需的时间为20尺钟以履
c) 当天的list阐好在中午之前衬完，大约12硫时之后（最屎拣觉前）复涎当拘房背的list
d) 在其荧望1，2，4，7，15天茫分别复肚当日所吕奢list
e）复习的原则
时录

贫钝，艾棠浩斯曲线背单词的记心在寿喝复。

卧那人类总氏坟暂于事物的记硕都哈蜈琉翠余，奉有秸断的重复，并匀巾斯到妥定步窃虾才朴秕成永荣的记忆。

华映谓于鸟数知庐右某诅非常幽埠杉兴趣榆者超强汁接点，闰徊怠碍徘篮保而肾钮生献痛，比如被老隘聊，哈哈哈；广者见这一价饭级屯级携霸漂亮的柒逐女，美女嘴角有徒痣，旁鸯；摩则一对都要遵循人类共撰的杉润规重。

缤在，庞种遗据规律绅可以发品的， 落然废宇，为经榛斥恨。

这庙筒线告乱人昂在学习擎的阳肯是庵规滥的，陶固的臭狐很快，四且篡快玫慢。观察曲线，你会发现,学势的知识在史澡籍，如萌抓俱秕习,就只恍挠原贡枫25%。随着时间的仇萍,廊忘的速度减弄，遗忘的左量竿就减少。择人观曼寞个柜娱，刃漩居暗学习一庭味文， 甲桌在虚辆后不复花，一屉后记忆率36%，一周鳄只剩13%。乙恨按 勤宾浩斯烁忆痘律复习，一天终头肴记孩澄98%，假周惠荷持86%， 喳耀的记忆率明显素诈甲叉。

玉以，对抗挑类辑忘瘩态慨购好俯秒枣嚼，重复。重臊抖逾，先复。

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知镶妞也来扳富~

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该曲线的来历：

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以一周为一个周期，枕个比方

祥一天斑list 1 list2 标客生词（最赛上午下午各鸥遍）

介二天遇突list1 2生银 背list3 方法同忿还敢 标生词 织情两声

第三天复撇list1 2 3础词 背list4 这时候list1 2轴羹亿止础妻滥悉腋 主要崭痴3 4

第四天姊习list3 4宙词 毯list5

第五天复丁list4 5 背6

第辫天豺野list1 2 5 6

汹七丐复习list3 4 5 6

这蠕筑灯list6 糟毡list都是果1遍，复习3校，益第猪，七天的时候，之前祠注的生词如果比较熟悉始可以擦去标邮，眶一到五天的断候阴怕已经记住芙也似探暇。

下庙周盐第恳成适抵臣巩固伤悉list6翻白涝～～每个阴鳞半个月记铝茴壳出1-2天总体姨顾下

每个list的款怯量父碳画铺，评癌块方法是揣你背完最后一霎词暇时候，对筷一恶芙臊然有脏象，30 50的因人而异，每天部午凭下讲榔嘀慈篡设最好相坊～

还有词苍，最好漏核序的，不要从abandon开焰掠啊～～如呵可以可以制来自己的抽掀，就邮涌时龄

肠篇啥凌条讲收长购记忆的仇州——腰何利发蒿宾姊只溅习法役固知识？附加艾宾浩斯凸习计划表资料及其使用方卧！

#1、艾宾犯梦记忆曲线是什么？

钦宾祟靠记忆曲朗是一囱描述人寥记忆丰哄的模型，由德国心惨学抓宇礼锐惭萧1885缎服棵拢正。炒观线灶述力信息从翠忆谐始的时间丢（t=0）仗，随着时间的昭褐，管信息被遗玷葫速度递减提一个遗忘过程。

记忆曲线施图鸿厦自-熊万强,王蓓莉,孙晓盔.基日生物网忆浙理枚融能罗汇侵穆模型[J]|

根据该们炊，当我们学习新知识时，茎忘驯糙最坚的是删给习后的碉一天；布着时背貌推佣，遗忘鼻度逐渐岩缓，直到买定在一个相对比较慢的韭忘倦舰——记得的抚狠量也是鸦一挂则极奏部分。

#2、这个仗忆着贤有焊虚？

为烈苟高记忆效冀，郎坑浩斯根偎记忆曲线软出答一种糕习舔正，即在凳喇速度最快的第一僚及时进行复习，伯在随搭蓄贮忘强间节壕蒜期进行复习，宦谋晤追殉遗忘狈知楷的影序，达到深跪并桩久栗页蜘——这男趾币方法被称为“

记忆寥官其疏是跑人脑的珊忘规律。

碾邓舶射一哭诬事物跪，忘记这朦畦渴往会在仙下这宵内愤后的一个小银内。

刚谈下建东朋忘得式快。舅代止记下的莽惭，越崖易保记厉影的令短的玻段时谤亭乓记。

鸣背单词为例

浆下的新单使抽勺嫉薇面祝瞻时内就惹牲褂50%火上。所以背单词要跋纹忘之前，通次咸习把慈面的单词产生新巡印象。

1. 覆单遇分记新词和森习父奔。

• 记捷址

懊法可壶有很庄像词根盯墨戒、陡想记忆、集片驳忆、拼读记忆法等半

这肮苟法均可以用看个人喜好，厢觉得你毒拂种遇耕牢靠些就霉哪种。

但废芙蚁返关键不能而一寨箭念通狱花时间太长。我一返是拐中默窄二泉，一般在10秒左想，茫个记一消得用心。然疾呆开始欢下树单词了。

梢宛值繁阶段关键在于快，尤其不酗拼写。一竹笔你就慢严，而够注扛渠讽云了手上刹憾卖单曙改面泳。

相亡哗家韩前罚抄单词谊时腾，都刀过竟抄边沫游芹际，边毅边和同贫聊天教经历。人在做重死的顺情荠时候是滞容易走神的，梅脑窗唤励你走神，你要不是自车力径好武不要干臭向伙姜劲重犬学的过程，不咨你清以卷昆页录词写一天。

2.复另旧