糖炒栗子热量高吗，100克热量约214千卡（吃多了容易胖）

糖炒栗子是一个美味零食，相信很多人都吃过，在许多街头都有卖。不过糖炒栗子虽好吃，也有人担心它热量高，吃多了会胖，那糖炒栗子热量高吗？对此，就由小编为大家解惑。

糖炒栗子热量高吗

经检测，糖炒栗子的热量还是比较高的，每100克的糖炒栗子，热量约为214千卡，而普通的100克米饭热量只有为116千卡，如此对比，足以证明糖炒栗子热量高。

不能多吃：因为热量高，所以糖炒栗子虽好吃，但大家还是不要多吃的好，特别减肥人士，最好不要贪嘴，要吃的话，每天吃糖炒栗子不要超过30g。

糖炒栗子的营养和功效

只要不过量吃糖炒栗子，时不时吃吃对人还是有好处的，因为糖炒栗子的营养和功效非常不错：

首先，栗子富含淀粉、蛋白质、脂肪、等营养元素，吃了可以补充人体营养；

其次，适量吃糖炒栗子不仅不会让人长胖，而且栗子容易产生饱腹感，吃完栗子之后饭量也会减少；

最后，中医认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾，还能活血止血，适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻，还适合肾虚造成的小便频繁。

糖炒栗子怎么剥皮

糖炒栗子买回来后，剥皮很令人苦恼，对此其实很简单：

首先，在糖炒栗子上找到软的地方，就是栗子皮和栗子肉之间有空隙的地方，然后用手按下去；

之后，用力按，栗子肚的位置就会裂开一条缝，然后用手捏住栗子的两头轻轻往下一按，这样栗子皮和栗子肉已经分离了；

最后，沿着裂开的缝剥开栗子皮，这样一个完整的糖炒栗子就轻松的剥出来了。其实生栗子也容易去壳，对此大家可参考 生板栗去壳去皮窍门。

小结：关于糖炒栗子热量高吗，看完全文，大家明白了吧，糖炒栗子很好吃，但它热量比较高，想吃的朋友每天最好支持30克，多吃了不好，容易长胖，减肥人士一定不要贪嘴哦~喜欢吃栗子的朋友，还可以看看 栗子生吃禁忌有哪些、 板栗和葡萄可以一起吃吗。