【市中医|科普】莲子&莲心！别再傻傻分不清楚！

“啊？朱医生如果白白胖胖的不是莲心的话，那莲心指的是什么？”病人还问。

“我以为大家都知道，原来还是有人搞不清的，前天就有个病人一身毛病还天天喝莲心茶的，她也没搞清莲子和莲心的区别。看来还得找机会说一说莲子与莲心的区别，大家别没搞清楚就乱吃了。”我说。

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莲子、莲心、石子莲

莲子最早的记载出现于《神农本草经》：“藕实茎，一名水芝丹，味甘平，生池泽。补中养神，益气力，除百疾。久服轻身耐老，不饥延年。”藕实指的就是莲子，根据《神农本草经》的记载莲子就是滋补佳品，不过呢，其中还是有很多小知识的。

莲是著名的植物，早在语文课本中我们就读过《爱莲说》，那一段“予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。”是每个人都会背诵的。虽然大家都知道莲，但是莲子与莲心却不是每个人都能搞清楚的，特别是上海人说莲子和莲心有时是不分的。但是语言上不分不代表可以不分青红皂白地乱吃哦！

莲子，植物莲的果实，去除果皮，去除心，味道甘甜。外形就是一颗颗小白珠子。

莲子是一味收涩药，莲子的收涩作用主要用来治疗脾虚引起的腹泻。中医的脾不是指西医解剖学意义上的脾脏，而是指将食物进行消化吸收的一组生理功能的统称。脾的功能是消化食物将其转化为人体能够利用的精微物质，然后将这种精微物质传输到全身营养机体。我们经常将脾胃合在一起讲，胃负责接纳食物，脾负责运化输布 ，而脾气主升，胃气主降。脾气上升的功能出现异常，就会出现经常腹泻不止。胃气的下降功能出现异常就会出现经常打嗝嗳气。而莲子具有补脾气的作用，因此如果是脾虚腹泻，那么服用莲子就能健脾止泻。

莲心，就是莲子中的干燥幼叶及胚根，呈绿的胚芽状，味道苦。有人泡莲心当茶饮，可以有去心火的作用，也有人煮到粥里或者白木耳中。不过需要注意的是此物寒凉，不适合长期大量食用，不然寒气太过反而损伤脾胃。心火虽去，但脾胃也伤矣！

石莲子，也是莲子，不过情况较为特殊。古时候将沉在湖底淤泥中多年的不会腐坏的莲子捞出后，洗净入药称为石莲子。石莲子虽然就是莲子，但其色黑，质地坚硬，而且不会腐坏。中医用石莲子来治疗噤口痢（痢疾的一种，以不能进食而特点），但是此物不适合长期食用，并且脾胃虚寒的人不能服用。所以一字之差千万别闹笑话。

近代洪泽湖出产的石莲子最多。但是需要注意，广东地区有一种树上出产的石莲子，这种石莲子是不能入药的。

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我又来总结啦！

莲子为药食同源，性味甘平，偶尔食用并无不可，但是长期食用就需要注意，如果经常便秘的人就不适合，因为莲子收涩大便会加重便秘的程度。内热很重的人也不宜长期食用。经常腹泻，身体较弱的人可以当保健品长期食用以达到健脾止泻的目的。

莲心，苦寒，心火旺的人可以临时服用，一旦症状痊愈即停服莲心，不然时间一久会伤及脾胃。千万别当茶叶天天喝。

睡眠不好的人并且无便秘内热的人可以食用莲子，不过莲子要配上莲心，也就是说莲子不要去心，因莲子心能去心火，也能去肾火，心肾相交人睡眠才才能好，而莲子能健脾又能防止莲心的苦寒副作用，堪称绝配。因此此类人群宜食用不去心的莲子。 返回搜狐，查看更多