人过50岁,进入寿命决定期,早起多做4件事,寿命或再增10年
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对于长寿,很多朋友都非常希望能够实现这个目标,但是长寿并不容易,需要我们每天养成好的生活习惯和饮食习惯,在习惯的帮助下,长寿才有可能实现。
人过50岁,是大病的好发阶段,也是寿命的决定阶段,如果能在这个时期养成很好的习惯,不仅能够远离各种疾病,而且还能延长寿命。何乐而不为呢?那么,哪些习惯可以帮助我们长寿呢?
其实早起之后,若你能常做这4件事,将会有利于实现你长寿的目标。
1、早起之后喝点水
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早起空腹喝温开水,好处在于能够促进血液循环,并且对内脏器官有一定的清洁功效,还利于促进肠道蠕动以排便。但大家应该在刷完牙之后喝水,以免牙齿中的细菌或杂质冲进胃里。
2、早起之后排排便
无论是大便还是小便,早起之后都应该尽快排出,有利于将身体里积累的毒素和废物清空,能够有利于预防泌尿系统疾病和消化道疾病的发生。
3、早起之后梳梳头
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梳头不仅是为了发型的美观,而且也是养生的好习惯。我们人体的头部有很多的经络和穴位,早起梳头能够刺激这些穴位和经络,有利于经络的畅通,并能起到提神醒脑的功效。
4、早起之后做运动
生命在于运动。无论是拉伸还是跑步,亦或是太极拳等运动,选择在早晨进行,更有利于身心的健康,当然,运动的时间是在早饭前还是早饭后,可以根据每个人的情况来决定。 返回搜狐,查看更多
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