是黄道坐标中确定天体在天球上位置之坐标。

冬至这一天，

太阳几乎直射南回归线，

又称冬至线；

这一天，阳光对北半球最为倾斜。

北半球形成了日影长至、日南至、日短至现象，

也是北半球各地一年之中白昼最短的一天。

自冬至以后，

北半球白昼渐长，气温逐渐下降，

冬至到春分的三个月时最寒冷的时候，

人们把这段时间以九天为一组，

数着九过日子，

一直数到九九之八十一天，

到了九尽桃花开，天气就转暖了。

虽然冬至之后的那段日子非常寒冷，但人们却对寒冷逐渐适应了、也抗冻了，这又是为什么呢？

二、冬至一阳生

为什么冬至后，人们对寒冷气候会适应了？

咱们先来看看下图——

太阳黄经270°时进入冬至交节点，

上面太极图中冬至对应的时间点上，

从圆心到最外面的圆周，均是阴影部分，

也是整个360°圆形太极图里唯一纯阴影的地方，

再往后顺旋则是阴阳交错、阳长阴消。

这说明代表冬至的时间点是由阴转阳的开始。

本于天地阴阳二气而生的人类，在冬至的时间点，也因天体运行的作用，体内的阳气有所生发，这时候，阴阳合则有化育之功，人体内焕发了生机，所以有了抵御严寒的本领。虽然之后小寒大寒的温度更低了，但人却觉得没那么难受了。

三、一阳初生——地雷复

在周易的六十四卦中，

代表这种阳长阴消现象的卦象为地雷复卦。

复卦是周易六十四卦里的第二十四卦。

卦辞曰：亨，出入无疾，朋来无咎，

反复其道，七日来复，利有攸往。

就像太极图里阴阳参半一般，

世间之人也分小人与君子。

复卦五阴压一阳，小人气盛，

但此际的君子来复乃天体规律使然，

君子来复的时代不可阻逆，乃大势所趋。

虽然五阴压一阳、虽然众多小人居高位，

但君子顺天而行，得朋又聚人心，

未来众阳爻会逐渐前来，阳气必将壮大；

世间必将返本于君子道长之时代，

复之道必将亨通于天下！

帝出乎震，阳居震体行复之道，

从于君子之道者，利有攸往，元吉！

初九：不远复，无祗悔，元吉。

初九阳刚之才，居震体且有守正之德，

高层还有中行独复之六四与之正应，

若初九既能速复，又兼诚意正心，

必无大悔.....终将元吉。

四、冬至文化：九九消寒图

九九消寒图，是中国古时风俗。从冬至那天起就算是进九了，在民间有贴绘九九消寒图的习俗，消寒图是记载进九以后天气阴晴的“日历”，人们寄望于它，来预卜来年丰欠，是一种很有传统特色的好看日历。它共有九九八十一个单位，所以才叫做“九九消寒图”。从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。

“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈（铜钱）、梅花三种。各家具体采用什么形式，往往根据主人的爱好和文化素质而定。民间还留有九九消寒图民谚：“下点天阴上点晴，左风右雾雪中心；图中点得墨黑黑，门外已是草茵茵。”

1、第一种很有文化：选择九个9画的字联成一句，放在格中，也是日涂一笔。一般选用的九画字联句有“庭（亭）前垂柳珍重待春风”。

徐珂《清稗类钞.时令类》载：“宣宗御制词，有‘亭前垂柳珍重待春风”一句，各句九言，言各九画，其后双钩之，装潢成幅，日九九消寒图…自冬至始，日填一划，凡八十一日而毕事。

2、第二种最简单：画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱，共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，民间歌谣谓：上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青。

3、第三种最风雅，名曰雅图：画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵梅花九个花瓣，共八十一瓣，代表“数九天”的八十一天，每朵花代表一个“九”，每瓣代表一天，每过一天就用颜色染上一瓣，染完九瓣，就过了一个“九”，九朵染完，就出了“九”，九尽春深，也有不用颜色染而直接在花瓣上用文字和符号注明阴晴雨雪的画九。

五、冬至有三候

冬至三候：一候蚯蚓结，二候糜角解，三候水泉动。

蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

麇角解：糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。

水泉动：水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以此际山中的泉水可以流动并且有了几丝温热。

六、冬至养生——宜进补、宜练功、宜打坐

《黄帝内经.素问》阴阳应象大论篇第五言：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。故积阳为天，积阴为地。阴静阳燥，阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气，阴成形。......阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒。重寒则热，重热则寒。寒伤形，热伤气。气伤痛，形伤肿。故先痛而后肿者，气伤形也，先肿而后痛者，形伤气也。风胜则动，热胜则肿，燥胜则干，寒胜则浮，湿胜则濡泻。天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳；厥气上行，满脉去形；喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

故重阴必阳，重阳必阴。故曰：冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飧泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬生咳嗽。

1、宜进补

阳气初生之际，尚且势微，需要呵护。就像刚刚成形胎儿、刚发芽的种子，需要汲取养分才能逐渐发展壮大。对人体而言，这个时候适当的进补有利于阳气的生发。各类针对气虚、血虚、阳虚的食补之食材很多，朋友们可以自行搜索。

2、宜练功

冬至时节，多去习练传统内家拳，如太极拳、形意拳等，均有利于促进体内阳气的生发。

3、宜打坐站桩

动则气散、静则气聚，每天坚持打坐，也有利于聚集阳气。对于打坐的姿势，不用非得追求一步到位的跏趺坐，初学者还是以舒适为宜，这样能放松身心，最利于阳气的生发。若对打坐不适应，也可以从最简单的站桩开始进行练习，如无极桩、三体式等均可。

七、明一阳生之不易，感父母之恩似海

阳的孕育、成形、壮大多有不易，

念及此，当知父母之伟大。

冬至到了，尽量多去陪陪父母，

亦或用行动去关爱家人吧。

乾有四德，元亨利贞，君子当如是！

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