八宝养生粥，经常喝一碗，补肾补血又美容，老人孩子都爱喝！
八宝养生粥，经常喝一碗，补肾补血又美容，老人孩子都爱喝！
其实它也可以当作腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。
红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等。红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。做这个粥每次不一定都放的这么全面，每种食材都有它自己的功效。
我这次用的是：红豆 薏米红腰豆 花豆紫米 糯米红枣 桂圆黑加仑干 蔓越莓干核桃仁 杏仁腰果 南瓜籽冰糖 糯米粉
做法如下：
1.红豆 红腰豆 花豆 薏米 紫米 糯米 泡一夜，转天煮的时候再放 伊拉克椰枣 新疆红枣 黑加仑干 桂圆 蔓越莓干。煮好放些核桃仁 腰果 杏仁等就齐活啦……自己配的粥有些热闹了
2.泡了一夜的豆子更容易煮透。直接拿来煮的豆子特别难煮烂。红豆我放的多一些，这样的粥比较红，有的粥会暗一些，要看食材了。
3.这些干果需要泡水，洗干净，不然挺脏的。
4.全部放好的食材，水是食材的7倍，开电饭煲的煮粥键即可，如果没有的话用煤气灶开大火煮开，再转中小火，直到煮熟透为止。我用电饭煲煮过之后没有直接开盖喝，又焖了一段时间，这样更加软烂。煮好的粥可以直接喝，如果你需要粘稠的那种，那么就要用到糯米粉了，吃的时候盛出来一些，放在小锅里面，加一些糯米粉，煮到浓稠就是我成品那样的感觉了。
完成，喜欢甜的盆友撒上一点白糖拌匀就可以喝喽。这个配料我都没有写克重，因为不需要称，你每样抓一点配在一起煮好就是一大锅了。食材和水的比例掌握在1：7，这样的浓稠度刚刚好。喜欢的宝宝记得收藏和转发吖，时常做来给家人吃一吃，补一补。每天带来不一样的美食分享，喜欢我的宝宝请关注我吧，爱你们，么么哒！ 返回搜狐，查看更多
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