冬天是养肾最好的时候，做到这五件事明年肾气就足了！

阴历十月马上就要到了，中国大部分地区都进入到了冬天，据孙真人《修养法》记载“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养能气，勿伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针灸。”当然不仅是十月肾气强盛，人在整个冬天肾气都很强盛，但肾气强不代表此时适合房事！这里先说养生禁忌，再介绍四种冬季养肾的方法；

一 冬季养肾禁忌

1、如果你肾虚你最好这个冬天都别房事，冬天肾气强盛，所以此时房事比其他季节消耗更大！肾不是很虚的也要介绍房事，不然怎么养都没用。2、不要太暖和了，冬季如果一直呆在太暖和的环境中对肾气保养也不好，最好是每天进行一个小时的户外活动。3、不要吃太补了！肾虚者特别要注意这点，而且为养肾最好少盐饮食。

二 兜肾法

此法适合三十岁以上有家室者，年轻人不可用此法！历史上的大诗人陆游最喜用此法养肾，他的《剑南诗稿》中有：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”咳咳，男的都懂在说啥，就不多说了。

这里直接介绍陆游的方法，最好是在戌亥二时交接之时，当然如陆游那边有空就兜也没关系。方法是用手轻擦轻兜，左右手要配合，一只手在兜外肾的时候，别外一只手摩擦肚脐下放，以九九八十一为准换手，如此一月必觉肾气充足。坚持一冬，第二年会觉得年轻七八岁了。