辟谷七天是一个基础的周期,辟谷三天以下为断食期,三天以上才能称为辟谷。辟谷七天属于短期辟谷,而辟谷21天属于长期辟谷,则适合身体素质比较好的人。
辟谷第1-2天:“蓄电”模式
刚开始的两天又可以被称之为断食期,如果你不知道系统辟谷的方法,那么固定抽一两天时间进行断食,也是不错的选择,现在风靡全球的“轻断食”正是采用这种模式。在这个阶段只需做到跟身体进食的惯性相对抗即可。平日里习惯了一日三餐,突然一下肚子里空空的,很多时候身体会不适应,但适当饿饿没坏处。
辟谷第3至6天:“脂肪燃烧' 模式
进入到这个阶段,系统的辟谷方法就变得非常重要了。需要彻底经由系统方法的辅助,顺利过渡到“摄气”的状态下。功法的练养,调身、调息、调心的辅助至关重要。正常饮食时,我们是将摄入的糖分和淀粉分解成 葡萄糖,作为身 体能量的来源。而在此期间,则更多的是消耗储存在体内的脂肪以及垃圾毒素。
辟谷第7至14天:“改善” 模式
在这个阶段唯有深度辟谷者才能享有,此时人体已完全进入辟谷状态。辟谷者的情绪和精神会出现显著性地改善,例如神清气爽、精力充沛。这也是大多数辟谷者最期待的阶段。由每日摄入“五谷为养”到“以气为食”,身体更为轻便,气血充沛,经络通畅,身体各类 亚健康及慢性疾病现象大大得到改善,各项指标趋于正常。清心寡欲,淡泊名利,有超然于世之感。
如果是第一次辟谷建议以3—5天为最佳,如果有老师辅导,可以辟谷七到十四天。辟谷不是一味地追求时间的长度,2113并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量的,主要还是要看个人来。
新人践行辟谷时,最好在导师的指导下进行。贸然尝试,很多时候可能因为方法的不正确,而损伤到身体的脾胃系统,得不偿失。
辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行,因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷,禁食后能量减少,体温下降,御寒能力下降。夏季相对4102来说比较热,在能量减少情况下,容易 中暑。但这不是绝对的,身体好的人,有辟谷经验的人,一年四季任何时候都可以辟谷。
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