有些人在晚上睡觉的时候就会一直做梦但是又不会出现失眠的状况,这也是让大家比较好奇是什么原因,出现多梦的原因是什么呢,多梦但不失眠是什么原因,多梦易醒如何调理,容易醒来又是什么造成的,那么接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~
多梦但不失眠是什么原因
多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
一、多梦原因
1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
2、与人的情绪状态有关:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
3、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
4、在快波睡眠(又叫异相睡眠或快相睡眠)中,睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
5、个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
在夜里做梦后白天感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
二、睡觉多梦的危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
专家表示,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
除了躯体方面疾病,失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外,长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理,长期下去,患上焦虑症的几率就会大大增加。总之,貌似常见、轻微的睡眠不足现象并非人们想象的那样对自己的健康无关痛痒。
事实证明,即便是轻微的常见的睡眠障碍,不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机。
多梦易醒如何调理
1、不太好的心态会造成 失眠多梦
上海市区、北京市等生活的节奏迅速的现代化现代都市,失眠的人数众多,尤其是年青的上班族。在其中高达过半数以上的上班族处在经常失眠情况,而这种大多数因为欠佳的心态引起。不彻底数据调查报告,失眠多梦的人有很多相同点,性格敏感、焦虑情绪疑神疑鬼、完美主义者、犹豫不定等。
2、精神压力过交流会造成 失眠多梦
精神压力造成 的失眠因应是最广泛的。现代社会的市场竞争工作压力持续增大,学生就业、住宅、养老服务等问题非常容易导致工作压力造成 失眠多梦。心理压力过交流会造成 人体和人的大脑持续处在绷紧情况,在睡觉时心态没能立即调整好,这类绷紧情况不可以获得减轻便会造成 失眠多梦的状况。
3、生活方式不规律性会造成 失眠多梦
这一一般在年青人的身上较为普遍,由于对作息时间习惯性不可以有一个恰当的了解,因此习惯性的晚睡晚起,有研究表明在一定的时间范围歇息才算是能够确保我们的人的大脑和人体获得一定的减轻的,因此假如作息不规律得话,人体一样是不可以给获得充足歇息的,失眠多梦当然就很普遍了。
4、营养不良会造成 失眠多梦
人体的营养不良也会造成 失眠多梦,婴儿缺钙晚间不容易长期睡眠质量,成年人也一样。这类状况下,失眠的人能够喝一些定神平静的中药材或是在日常饮食中留意。喝一些营养粥,多吃蔬菜水果,补充人体所需蛋白及营养元素。根据日常饮食改进失眠情况。
特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。邮箱:1346266249
哆哆女性网辩论赛的作文女装店起名女装湛江 网站建设畲族九月寓言读后感北京周易研究会上海vi设计网站微信营销推广话术温州的网站建设公司深圳深圳网站建设工程破解梦的方法韩国电视台直播seo的诀窍设计好的网站推荐网站优化关键字方法免费制作网站横幅昆山网站制作多少钱女装店起什么名字时尚市场推广及营销seo有什么网站雪地飞车免费算命周易韩兆主演的电视剧河南住房和城乡建设厅网站孩子周易取名富宁在线鹏字起名餐饮烤鱼连锁qq个性分组图案大全网络营销推广培训课程淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻不负春光新的一天从800个哈欠开始有个姐真把千机伞做出来了国产伟哥去年销售近13亿充个话费竟沦为间接洗钱工具重庆警方辟谣“男子杀人焚尸”男子给前妻转账 现任妻子起诉要回春分繁花正当时呼北高速交通事故已致14人死亡杨洋拄拐现身医院月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群因自嘲式简历走红的教授更新简介网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐清明节放假3天调休1天郑州一火锅店爆改成麻辣烫店19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人?单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警#春分立蛋大挑战#青海通报栏杆断裂小学生跌落住进ICU代拍被何赛飞拿着魔杖追着打315晚会后胖东来又人满为患了当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾武汉大学樱花即将进入盛花期张立群任西安交通大学校长为江西彩礼“减负”的“试婚人”网友洛杉矶偶遇贾玲倪萍分享减重40斤方法男孩8年未见母亲被告知被遗忘小米汽车超级工厂正式揭幕周杰伦一审败诉网易特朗普谈“凯特王妃P图照”考生莫言也上北大硕士复试名单了妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子持台球杆殴打2名女店员被抓校方回应护栏损坏小学生课间坠楼外国人感慨凌晨的中国很安全火箭最近9战8胜1负王树国3次鞠躬告别西交大师生房客欠租失踪 房东直发愁萧美琴窜访捷克 外交部回应山西省委原副书记商黎光被逮捕阿根廷将发行1万与2万面值的纸币英国王室又一合照被质疑P图男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”