梦之队第二十五第五六节分解教程

第六节全身运动共三十二，排一二、三、四、五、六 八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五、十六、十七、十八、 十九、二、十二、一二、二、二、三、二、四、二、五、二六、二、七、二八、二九、三、十三、一、三二。

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齐步走， 您现在观看的是中国梦之队快乐之舞第二十四套健身操第六节全身运动演示版， 走了几步，又 也不知何时能擦肩 在一起，来首我把你唱。

这个手是这样啊，你看掌心朝上往下，从这往下向侧打开，打到这个位置的时候， 掌这么一拽，然后手背朝侧 打下来啊，好多人是做什么的做的这啊？之前我看了啊，他们学这个东西到这停下来， 我们不是这个停下来啊，一二三二二三，落下来这边再起， 然后做这个角度，就很简单吗？我从侧边给大家做啊，挺进， 一二三二二三，同样那个方向是一样， 稍微跟着这个手，低头抬头转头看手低头抬头转头， 一二三二二三三二三四二三。 做右臂的时候，左手背手， 左脚啊出右脚摆动，右臂同方向 啊，这就是第一个四个三拍，这个脚步就很简单了，对吧？就像好多人说感觉难是后面那几个脚步，那个脚步，呃，更简单啊， 因为你刚看的时候感觉是眼花缭乱，转来转去，一会我一教你就知道了 啊，所以前脚掌切这个脚绷直，一二三二二三，这样才走啊， 接下来的四四个三拍呢，我们不是出右脚吗？那这时候我们跨右脚 摆左臂，右臂自然垂臂啊，你不要这绷着，就像我讲第二节一样，放松就可以了。跨左脚，那我们身体就会向左倾斜，略微倾斜。 做这些动作的时候，三步我们就要有一个收腹挺胸，整个身体向上要挺拔，因为脚跟我们用前脚掌，对吧？ 一二三二二三，身体往上，你坐着才好看，知道吧？如果你这身体都是往下的，一二三二二三，你看看这动作做起来就很平淡， 所以是跨左脚往上走啊，看看我这个预备动作，你就应该清楚 看看是不是这样，胯往上走，身体往上提，哎，一二三二二三，从侧向前， 这就是两个三拍是吧？一二三二二三。接下来的动作我们都是向前， 这第一啊，第一个是三拍，是一样两个三拍。一二三二 二三一二三二二三。手轻是吧？还是这样上用腕关节啊，腕放松，用腕关节往上顶 顶子，这一交叉一旋转啊，然后还是手心啊，朝里，手臂朝外打下来，一二三二二三， 也稍微有一个低头。一二三二二三 一二三二二三三二三四二三。这个臂都是落下的啊， 接下来动作向右四十五度， 左臂从底下，右臂这样下来，指尖搭在大臂上， 向后的时候，我们这个右臂这种平曲要保持不变， 四十五度方向，一二三二二三，向后第二个三 向后退，一二三二二三，这个是向前向后啊，这个臂仰起来之后，这个臂不动是吧？达到啊，这个角度是这样， 基本上和我们的肩成三十度，这样，不能这么高，也不是平的，就这样，一二三二二三。向后摆头， 就是你这个臂啊，这个眼神要跟着什么左臂来走 是吧？就这么个动作，一二三二二三三二三 四二三。向完右就向左，这就是第三个四五三拍， 第四个是上拍，就是大家感觉很疲惫的动作，实际上很简单，一二三二二三 三二三四二三。这这这这脚步是吧？一看就会了啊， 还是出左脚吧，向左挂上一二三，再向左二二三，向右四二三，然后向左四二三， 就这么一个角度，一二三二二三三二三四二三。 手上动作就是这样来，一二三二二三三二三四二三 啊？一二三二二三三二三四二三。这就三步，就这点东西。

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