日本11分钟燃脂操

11分钟减肥健身操

第12集 | 火遍全日本的瘦腿操🔥周减4cm✅躺着就能练💦和大象腿说拜拜#瘦腿 #减肥 #大象腿

日本疯传瘦腰大法！up&down体操

第3集 | 传说大腿月瘦13cm日本最强瘦腿运动 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #运动 #瘦肚子 #瘦小腿 #健身 #燃脂爆汗

第13集 | 日本爆火站立式瘦腰腹🔥瘦肚子➕瘦腰侧✅练出腰线❗️两周见效#瘦肚子 #瘦腰

第7集 | 日本博主yuuka sagawa 8分钟快速燃烧背部脂肪，不仅塑造背部线条，还能打造完美体态！ @刘畊宏 #美背 #变美变瘦变好看 #背部训练 #刘畊宏

Yuuka | 日本爆火体态矫正视频yyds ，每天8分钟，练出少女背直角肩#少女背 #体态纠正

第31集 | 亲自体验”日本爆火瘦腰操“！8分钟完整版，消除腰两侧及后侧赘肉 瘦侧腰，效果又快又强烈！收藏起来试试吧！#腰腹训练 #瘦腰瘦腹部 #瘦腰操

9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼

10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械#燃脂爆汗 #健身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #全身燃脂

第21集 | 帕梅拉｜准备好出汗了么？这个快乐 燃脂舞 真是热量杀手！训练包含2010年代流行的热门歌曲。从Ed Sheeran的《Shape Of You》，到Jason Derulo和J-Lo的《Try Me》......每一首歌曲我都超爱！！舞蹈动作感觉在80年代的舞蹈视频和性感舞蹈之间来回混合！敲重点！不要低估最后一首歌！ #帕梅拉 #抖音全民健身计划 #让健身成为一种习惯

日本疯传的瘦腰大法，up down超简单的两个动作，随时随地练出小蛮腰，#瘦腰 ##抖音全民健身计划 #变美变瘦变好看

日本体态大师8分钟改善圆肩驼背，改善脖子前倾，消除富贵包的动作 也给大家赶出来了，希望不会耽误事，据说这个动作很有用，脖子前倾肩膀内扣的宝贝赶紧练起来！ #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包消除 #瘦背