秋季养生喝什么茶好，快点进来看

秋天气候转凉

当然也是一个注重养生的季节

那么秋季养生

就先来喝杯温暖的茶吧

秋天喝茶的好处

抵御秋乏

人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。

夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。

暖手暖胃

秋天气候宜人，然阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。

这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。

当季饮茶，哪些茶适合缓解秋燥呢？

白茶

早秋日饮茶，以温和为主。白茶不炒不揉，茶中的内含成分得以更多地保留。而存放多年的老白茶历经岁月沉淀，内含物发生了一定的变化，茶性趋于相对平和。

因此秋季饮茶，可选饮老白茶，可起到一定的养肺清肺益气作用。

乌龙茶

乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热。

秋季常喝乌龙茶好处多多，它能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等。非常适合在干燥的秋季饮用。

普洱茶

普洱茶中有与脂肪代谢有密切关系的单宁酸，起到抑制胆固醇的作用，能有效消食去腻，帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。

秋季喝茶有哪些注意事项呢?

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秋季喝茶要适量，切忌贪多贪浓。饮茶过多会使体内水分过多，会增心脏和肾脏的负担，茶太浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加速，还会导致尿频，失眠等症状。

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泡茶时应该使用沸水，这样才能使茶叶中的有益成分充分释放出来，饮用时则以温茶为宜，太热烫嘴的茶汤会对咽喉、食道和胃造成较强刺激，甚会引起损伤某些器官黏膜。

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泡茶时，时间不宜过久，喝茶时也不宜喝冷茶。冲泡时间太长的茶，茶汤中所含的有效成分会大为降低，有害的微生物也会随着时间增加而增多。秋天喝冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。

俗话说

一茶、二果、三粥、四汤

五蔬、六荤、七粮、八药膳

是健康的食疗养生方式

那么这个秋季养生

就让我们从喝茶开始做起吧

原标题：《秋季养生喝什么茶好，快点进来看》

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