“睡不着，完全睡不着”

原创 一童 博物馆丨看展览

午夜，明月当空

我躺在床上，睁着眼睛，心里想

“今天怎么又失眠啊？”

南宋 梁楷(传) 《栖鸮图》部分 来源：中华珍宝馆

“失眠了怎么办？”

一位刚开始遭受失眠痛苦的人

在深夜2点搜索这一词条。

想知道为什么会失眠？

失眠之后，能做些什么来打发时间？

也许我们可以去问古人。

（毕竟多听老人言嘛！）

一位与恋人分隔两地的诗人

他告诉你

异地恋也许是个问题

“夜寒，只有一盏孤灯陪伴着自己

我夜夜思念在长安的爱人，

但无奈只能对月空叹。”

清 佚名 《美人折桂图》 台北故宫博物院藏

长相思，在长安。

络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。

孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。

美人如花隔云端！

——唐 李白《长相思·其一》部分

还有一位与恋人离别的诗人

他还在哭着：

寻好梦，梦难成。有谁知我此时情，

枕前泪共阶前雨，隔个窗儿滴到明。

——宋 聂胜琼 《鹧鸪天·别情》部分

一位有卓越才华但仕途不顺的人

他告诉你：

职场失意才是失眠的诱因

“酒醒之后睡不着

自己一个闲人在无所事事地钓鱼

这种才华无处施展

人生没有归宿的感觉

很不好受。”

明 沈周《秋江闲钓图》 南京市博物馆藏

雨暗残灯棋散后，酒醒孤枕雁来初。

可怜赤壁争雄渡，唯有蓑翁坐钓鱼。

——唐 杜牧 《齐安郡晚秋》部分

还有一位已经年过花甲

但仍在宦海沉浮的人

他也告诉你：

“我看透了世态炎凉、人情冷漠

尽管还有满腔的抱负

但也已经对这个朝廷失望透了。”

(像极了中年打工人对职场的厌倦）

清 王翚 《杏花春雨图》 辽宁省博物馆藏

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华？

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

——宋 陆游 《临安春雨初霁》

一位长期驻守边塞的军人

他告诉你：

夜里想家的苦真不是一般人能熬过的。

黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。

明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。

——北宋 范仲淹 《苏幕遮·怀旧》部分

还一位有公务在身长期离家的人

他也说：

“去年冬天离开的家

眼看今年春天都快过去了

还是没能回去。”

（什么时候能再放个长假呀！！）

清 袁江 《山水人物册页六开》局部 中国美术馆藏

去年相送，馀杭门外，飞雪似杨花。

今年春尽，杨花似雪，犹不见还家。

——宋 苏轼 《少年游·润州作》部分

除了一些小家小情以外

还有一位遇到动乱被迫逃难的人

他告诉你：

对国家未来的担忧更让人失眠。

清 顾仲泉 《寒山寺图》部分 来源：中华珍宝馆

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

——唐 张继 《枫桥夜泊》

还有一位前朝皇帝

他告诉你：

亡国了，我成了阶下囚。

（这要不失眠就不科学了）

夜里的蜡烛已经所剩无几

我辗转难眠，感觉人生就像是一场梦。

昨夜风兼雨，帘帏飒飒秋声。

烛残漏断频欹枕，起坐不能平。

世事漫随流水，算来一梦浮生。

醉乡路稳宜频到，此外不堪行。

——五代 李煜《乌夜啼·昨夜风兼雨》

emo了这么半天

还是说一说失眠之后怎么打发时间吧。

弹琴是一个不错的想法

（但前提是你会这门才艺）

月光透过帷幔，清风吹拂着衣襟

走到琴边，弹一曲让自己心静的曲子吧。

夜中不能寐，起坐弹鸣琴。

薄帷鉴明月，清风吹我襟。

——魏晋 阮籍 《咏怀八十二首·其一》部分

或者学王维（想象一下）

坐在幽静的竹林之中

在清澈如水的月光下抚琴

深林人不知

尽情享受此时此刻。

元 朱德润《林下鸣琴图》局部 台北故宫博物院藏

独坐幽篁里，弹琴复长啸。

深林人不知，明月来相照。

——唐 王维 《竹里馆》

都说静坐冥想可以让人好好放松

这也许是一个治疗失眠的好办法。

元 佚名 《松斋静坐图》局部 南京博物院藏

冬夜夜寒觉夜长，沉吟久坐坐北堂。

冰合井泉月入闺，金缸青凝照悲啼。

——唐 李白《夜坐吟》部分

实在是心绪不宁的时候

不如就找一个酒杯

再把窗帘轻轻地拉开

让夜晚的凉风不小心溢进来。

对酒卷帘邀明月，风露透窗纱。

恰似姮娥怜双燕，分明照、画梁斜。

——宋 苏轼 《少年游·润州作》部分

有时喝酒也未必能让人沉沉地睡去

反而可能让心情更郁闷

寒犹在，衾偏薄。肠欲断，愁难著。

倚篷窗无寐，引杯孤酌。

——宋 张元千《满江红·自豫章阻风吴城山作》部分

如果夜里的虫鸣把你从梦境里扰了

你可以走出房门

绕着台阶转几圈

感受这寂静无声

只有一轮明月当空的夜晚。

清 邹一桂 《梨花夜月图》局部 台北故宫博物院藏

昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦，已三更。

起来独自绕阶行。人悄悄，帘外月胧明。

——宋 岳飞 《小重山·昨夜寒蛩不住鸣》部分

待在家里太无聊？

那出门去看看风景也是不错的

假如是在秋天

你可能看到荞麦花已经偷偷绽放

色泽如雪，充满着大自然的香气。

霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。

独出前门望野田，月明荞麦花如雪。

——唐 白居易《村夜》

如果可以找到一处江边就更棒了

去看看月光与水的交融。

南宋 夏圭 《松溪泛月图》局部 故宫博物院藏

独上江楼思渺然，月光如水水如天。

同来望月人何处，风景依稀似去年。

——唐 赵嘏 《江楼旧感》

如果有许久未见的好友

不如趁这时去拜访一下

（前提是关系得铁，不然的话...）

元丰六年十月十二日夜，

解衣欲睡，月色入户，欣然起行。

念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。

怀民亦未寝，相与步于中庭。

——宋 苏轼 《记承天寺夜游》部分

王徽之也曾在雪夜乘舟去拜访好友戴逵

但当他到了目的地时

他却说：已经尽兴可以返回了。

（我要回去睡觉了）

元 黄公望 《剡溪访戴图》局部 云南博物馆藏

不知道这些打发失眠时间的方式

对你有没有帮助呢？

（有点给我看困了...）

近现代 冯超然 《拟虚白子蕉荫睡意图》局部 南京博物院藏

原标题：《“睡不着，完全睡不着。”》

阅读原文