拒绝孕期糖尿病，不做“糖妈妈”

拒绝孕期糖尿病，不做“糖妈妈”

随着我国生育政策的调整，不少家庭纷纷将“二宝、三宝”提上日程。很多准妈妈孕期大吃特吃，生怕孩子营养不够，结果产检的时候，医生告诉她，血糖高了，要当心妊娠期糖尿病。研究表明，我国的妊娠期糖尿病的发病率高达10-20%。40岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2 倍。

什么是妊娠期糖尿病？

孕妇妊娠期间首次出现血糖水平过高，即在孕24-28周空腹12小时后，口服葡萄糖75g，正常血糖值上限为：空腹5.1mmol/L；餐后1小时10.0mmol/L；餐后2小时8.5mmo1/L；三项中任何一项升高诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病有什么症状表现?

妊娠合并了糖尿病，最明显的症状是“三多一少”。即：吃多、喝多、尿多。但体重减轻，还伴有呕吐。注意不要将妊娠期糖尿病症状混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐，即严重的恶心，呕吐加重，甚至会引起脱水及电解质紊乱；另外一个常见的妊娠期糖尿病症状是疲乏无力、这是因为吃进的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快。体力得不到补充的缘故。

体重减轻是比较明显的妊娠期糖尿病症状，虽然孕妇食用了大量营养丰富的食物、可是体重却明显减轻了，孕妇应该出现正常的体重增加的情况，所以出现了此种糖尿病症状的时候一定要及时到医院做妊娠糖尿病筛查工作，让专业的医生和设备及时诊断自己出现的此种情况是不是妊娠期糖尿病症状。

妊娠期糖尿病又有什么远期危害呢？

妊娠期糖尿病和真正意义上的糖尿病并不相同，它与怀孕期间特殊的生理变化密切相关。当妊娠结束时，随着胎盘的娩出和代谢的恢复，绝大多数妊娠期糖尿病孕妇的血糖都会很快恢复到正常。

但是即便血糖恢复正常，有过妊娠期糖尿病的女性也需要在分娩后长期关注血糖变化，并尽量保持健康的饮食、生活习惯以预防或延缓相关慢性病的发生。怀孕期间处于高血糖环境的胎儿，在未来的人生中也有更高的肥胖、高血糖、心血管疾病及其它代谢类疾病的发病风险。

无论是出于自身健康的考虑，还是为宝宝的将来打算，怀孕期间将血糖维持在正常范围内都是有必要的。

那么，当妊娠期遇上糖尿病

“准妈妈”变成“糖妈妈”，该怎么办呢？

5个控制”请牢记

合理控制能量

合理限制碳水

摄入优制蛋白

合理控制脂肪

增加膳食纤维

妊娠期糖尿病人的饮食建议

患有妊娠期糖尿病的患者宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。膳食纤维具有良好的降低血糖作用,延长食物在胃肠道的排空时间,减轻饥饿感，又可延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖。

建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。

蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。糖尿病孕妇应多选用粗杂粮类为主食，最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少食多餐。每天5-6餐适宜。

原标题：《拒绝孕期糖尿病，不做“糖妈妈”》

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