青春不烦恼•“警”囊有妙招｜走进昆山市实验小学少年警校

为了进一步增强青少年对心理健康的认知，帮助小朋友们掌握更多实用的心理适应技巧，苏州公安特别推出了“青春不烦恼•“警”囊有妙招”——心理健康“平安校园行”走进苏州少年警校系列活动。我们邀请了教育和心理学专家、江苏警官学院心理学教研室主任马勇老师，一起走进十所苏州少年警校，每期探讨一个青少年青春心理话题，每期分享一些心理学自我调整妙招，与少年警校小警员们共同探讨成长中的心理话题，解答学生的心理困惑，引导青少年以更加积极健康的心态面对学习与生活。

特邀嘉宾 马勇

江苏警官学院心理学教研室主任

国家二级心理咨询师

中国社会心理学会司法心理学专委会副秘书长

江苏省心理学会法制心理专委会秘书长

苏州市公安局特邀心理专家

5月10日下午，“青春不烦恼•'警囊'有妙招”——心理健康“平安校园行”的第三场活动来到了昆山市实验小学。

根据课前采访时，孩子们倾诉的自己在生活和学习中遇到的种种小烦恼、小困惑，马老师以《人际交往与沟通》为主题，从“如何在众人面前克服紧张，展示自己”入题逐步展开课程内容，围绕如何自我展示、如何进行有效沟通、如何达成共识等角度，与少年警校学员们进行了交流分享，为孩子们送上了一堂既生动又实用的心理健康知识课。

马老师锦囊小妙计

针对人际交往与沟通，小朋友们可以练习和使用哪些小技巧呢？

一、如何克服紧张，成功地演讲？

1. 勇于“丢脸”，和好友一起“丢脸”，要拿得起放得下；

2. 勤加练习，多做小组练习，抓住机会去做拼图式演讲；

3. 每次演讲前，要充分熟悉演讲内容，用一些技巧去熟记演讲内容。

二、如何克服紧张，更好地与人交流？

1. 要认识到不仅是小朋友，成年人和陌生人交往往往也是有压力的；

2. 在交流过程中试着去讲自己喜欢、擅长的领域内容；

3. 要勇于随时承认“我不懂”；（虽然承认了不懂，但同时完成了交流）

4. 尝试引导话题到对方擅长的领域，向对方请教她/他掌握的东西；

5. 掌握至少一种得体退出谈话的方式，你就更有勇气进入谈话。

三、如何与父母达成共识？

1. 把自己的生活调整成“长期目标—短期目标—休闲娱乐”三部分，更能获得爸妈的支持；

2. 为自己不同时段的生活规划好时间，知道自己在什么时间段应该做什么事，并尽量遵守这个规划，获得习惯的力量加持；

3 . 对时间规划的遵守，会赢得父母的尊重和支持。

四、如何与同学进行有效沟通？

1. 认识到你有和任何人成为朋友的可能，但同时你不需要和所有人都成为朋友；

2. 在平时生活中就要经常与对方沟通，而不是遇到事情才找对方；

3. 学会控制自己的情绪，在情绪稳定的情况下与他人沟通，尽量避免批评对方。

活动中，警察蜀黍们携手平安志愿者，在学校里搭建了解压熊抱区、心肺复苏互动教学区等体验区。同学们在寓教于乐的氛围中学习体验了急救技能，掌握了安全防范知识。

“反诈孤注一掷”和“反诈滚滚乐”等互动游戏更是在现场掀起一波波热潮，同学们争相回答反诈问题、参与反诈互动游戏，赢得反诈联名周边小奖品，在收获欢声笑语的同时也收获了满满的反诈技巧。

在接下来的时间里，“青春不烦恼•“警”囊有妙招”——心理健康“平安校园行”系列活动还将走进更多苏州少年警校，为小警员们带去更多的知识与欢乐。

下一场

让我们不见不散

原标题：《青春不烦恼•“警”囊有妙招｜走进昆山市实验小学少年警校》

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