小雨！最低6℃

据市气象局最新消息

未来两天

我市最高气温直达28℃

从21日开始气温骤降

最低气温达到6℃

具体如何

请看本周天气预报↓

本周天气

天气预报

晴到多云+阴有小雨

气温起伏较大

今天白天：多云转晴

偏北风2—3级

最高气温23℃

今天夜间：晴间多云

偏北风2—3级

最低气温12℃

4月18日：晴间多云

偏北风3—4级

12℃~26℃

4月19日：晴转多云

偏南风3—4级

15℃~28℃

4月20日：多云转阴有小雨

东北风4—5级

10℃~23℃

4月21日：阴有小雨

偏北风2—3级

7℃~12℃

4月22日：阴有小雨转多云

偏北风2—3级

6℃~10℃

4月23日：多云转阴有小雨

偏南风2—3级

8℃~13℃

温馨提示：本周天气多变，气温起伏较大，请大家及时关注天气变化，调整着装。

天气趋势

市气象局温馨提示

本周前期

火险气象等级较高

请做好防火安全工作

预计20日-23日

我市将有降雨天气

气温下降明显

小编提醒

及时关注天气变化

做好出行安排

绿色是属于春天的颜色

也是健康的颜色

不管是日常养生还是减肥控体重

很多小伙伴都首选——绿叶菜

春季吃哪些绿叶菜？

又应该如何健康吃绿叶菜呢？

小编带您了解一下！

常吃绿叶菜对身体有哪些好处？

1.对预防骨质疏松有益

绿叶菜中充足的钾、镁元素能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。

2.对保护视力有益

菠菜、荠菜等绿叶菜中含有丰富的叶黄素，这种营养素有利于眼睛健康，保护视力。

3.对补充维生素有益

绿叶菜不仅能够提供相当多的维生素B2，其中维生素C也很丰富。

4.对控制体重有益

绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用250克少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

5.对降低糖尿病风险有益

研究证明，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。

6.对预防冠心病有益

多摄入绿色蔬菜有利于降低人体的炎症反应，降低冠心病的发作风险。

春季吃哪些绿叶菜？

1.菠菜

菠菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时菠菜还是叶黄素的重要来源之一，这种营养素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性很有好处。

2.荠菜

荠菜叶嫩根肥，每100克荠菜中的钙含量为294毫克，荠菜中镁、钾、维生素C、维生素K等营养素含量也非常高。

3.韭菜

韭菜不仅入口鲜嫩，还散发独特的辛香，能够增进食欲。食用韭菜应选用新鲜嫩韭，老韭菜含有大量粗纤维，不易消化，一次不可食用过多。

4.茼蒿

茼蒿能起到开胃消食的作用，在烹饪茼蒿时建议用旺火快炒。

来源 | 市气象局 健康河北官微

原标题：《小雨！最低6℃》

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