快40℃啦！这几天内江的宝宝们“热哭了”！孩子如何预防高温中暑？家长们得注意了~

大家好，

我是甜妹儿

继昨日内江发布的

首个高温黄色预警后

今天早晨

内江各县（市、区）

相继发布高温橙色预警

市中区

东兴区

隆昌市

资中县

威远县

未来7天天气预报

防御指南

1.有关部门和单位做好防御高温工作

2.注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情

3.高温环境下作业和需要长时间户外露天作业的人员应采取防暑降温措施，午后高温时段尽量避免户外活动

4.特别注意老弱病幼人群的防暑降温

高温天里

大家需注意做好防暑降温

应尽量避免午后高温时段

日常生活篇

01

培养良好习惯

夏季气温高，容易滋养病菌，因此要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，教会孩子正确擦拭鼻涕的方法。

教育孩子不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养孩子爱清洁、讲卫生的良好习惯。

02

穿衣要舒适透气

最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，其中纯棉制品最合适，穿浅色的衣服会让孩子觉得更凉快。

室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者户外活动时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

03

适量锻炼，增强体质

在条件允许的情况下，家长可以挑选天气晴朗的日子，戴上口罩，陪孩子走出户外，让他们在愉快游戏的同时提高身体免疫力。

在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。

阴雨天或不能出门的情况下，家长可以利用家里的一些常用物品和材料开展居家锻炼，在强身健体的同时，还有助于培养亲子关系。

04

生活作息时间规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让孩子裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

饮食起居篇

01

提倡孩子多喝白开水

提前备好充足的白开水，多喝白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

02

饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎，孩子正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，所以夏季孩子的饮食应多样化，要用多种方法鼓励孩子多吃一点。

03

注意饮食卫生

家长应注意孩子的饮食卫生安全，少吃零食，不吃冷饮，更不能在流动摊点给孩子买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

04

大汗后不宜冲冷水澡

在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

05

空调不宜开的时间太长

空调房因门窗紧闭，会使室内新鲜空气含量降低而变得干燥，孩子皮肤的水分调节能力远不如成年人，待的时间久了易产生疲乏。

加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，容易引起上呼吸道感染及腹泻。

疾病预防篇

01

预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。家长应及时为孩子补充水分，帮助他们降温。

02

预防皮肤病

孩子皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，容易引发痱子或被蚊虫叮咬引起皮肤损害。毒虫咬伤大多发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油等消炎止痒药物。平时要勤洗澡、勤洗手、勤更衣、勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。

03

防止肠道传染病

炎热的夏季是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意孩子的饮食和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

04

疫情防控

若出现可疑症状，及时到附近的发热门诊就诊。低风险不等于零风险，要牢记“勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集”。外出仍须佩戴口罩。家居环境要勤开窗、常通风。做好个人与家庭成员的健康监测，发热时要主动测量体温。

孩子的身心健康

才是一切发展的基础

愿孩子们以最茁壮的身体

度过这个绚丽多彩的美好夏季

原标题：《快40℃啦！这几天内江的宝宝们“热哭了”！孩子如何预防高温中暑？家长们得注意了~》

阅读原文