治疗失眠，天山中医医院这样做→

入睡困难、多梦易醒，进而导致第二天疲惫不堪、注意力难以集中、记忆力下降，这便是困扰着不少人的“顽疾”——失眠。长宁区天山中医医院康复科利用针灸治疗和缓解失眠，取得了良好效果。

天山中医医院康复一科崔晓的诊室内，45岁的沈女士正倾吐着她的“苦水”：最近失眠越来越严重，人变得非常烦躁，每天夜晚变成了最难熬的时刻。

询问病史，崔晓了解到，沈女士女儿面临中考，成绩并不理想，这导致她情绪十分紧张，失眠也愈发严重。

崔晓发现，沈女士舌质红，苔黄腻，脉弦，同时存在口干、便秘等症状，考虑其为肝郁化火型失眠，治疗需要从清肝泄火，兼疏肝理气入手。随后为她开药组方，并予以针灸治疗。

中医认为，人体在正常睡眠状态下是保持阴阳相对平衡的状态，如果出现了失眠的情况，很有可能是出现了心脾两虚或者阴虚火旺，也就是阴阳失调。而针灸最重要的功效就是帮助身体调节体内的阴阳平衡，崔晓解释道，“针灸治疗失眠的关键，主要就在于根据症状属性的不同来调节体内的阴阳平衡，令身体的机能恢复平衡状态，恢复到正常的生理状况。”

崔晓介绍，导致失眠的病因病机有很多，大致可以分为肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、胃气不和、心虚胆怯这几种，辨证取穴、辨证论治是针刺治疗失眠的优势和特色，临床多在针刺主穴的基础上，根据证型配合辨证取穴。

经过两周的治疗，沈女士的睡眠终于得到改善，口干便秘等症状也减轻了不少。

“夏季心阳旺，暑易入心，很多人容易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。失眠的问题可能会更加突出，因此需要顺应节气变化，养心安神。”崔晓提醒，失眠患者日常可食用清心安神、清肝泻火类食品，如芹菜、莲子、菊花、百合、蜂蜜、金银花、山栀、丹皮等，可熬粥、泡茶、拌凉菜等。睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水。

此外，易失眠的人群还可以经常按揉安眠穴、百会穴、神门穴等具有镇静安神、宁心安神等作用的部位、穴位，以改善睡眠。

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