【市中医|世界嗓音日】让你的嗓音更动听！

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声音，是人的第二张脸，在人际交流中起着重要作用。当音量、音调、音质、发音、声音持续时间以及发音的轻松程度共鸣等出现异常，无法满足日常生活和工作需要时，即成为嗓音病。2022年4月16日是第20个“世界嗓音日”，主题是“让你的嗓音更动听”，加强公众对嗓音病的认识及强化嗓音健康的重视。

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嗓音病有哪些？特点是什么呢？

常见的嗓音病包括：急慢性喉炎等喉部炎症；声带良性增生性病变，如声带息肉、声带小结、声带囊肿等；喉返神经麻痹，喉上神经麻痹、重症肌肉无力等，帕金森氏病；环杓关节脱位等；喉部的良恶性肿瘤；癔症性失声；喉先天性疾病等。

嗓音病最大的特点是声音嘶哑，甚至失声，发音费力、疲劳。此外还可出现咽喉疼痛、干痒、咳嗽清嗓、喉中粘痰、咽喉部异物感等。严重者或出现不同程度的呼吸困难、吞咽困难、言语不清；喉癌患者可有痰中带血或咳血。

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什么情况下容易出现嗓音问题呢？

“说着说着就哑了”、“唱着唱着有磁性了”，这是嗓音病发生最常见的原因——过度用嗓或发声不当，多见于职业用嗓人群，如教师、歌手、销售、客服等。另外，抽烟、酗酒、熬夜、不健康饮食等不良生活习惯，发声器官感染与炎症，全身因素如反流性喉炎、内分泌功能异常均可导致嗓音病的发生。

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我们日常如何正确护嗓呢？

科学用嗓。注意发音方式，避免没有气息支撑的大声吼叫或悄悄话式发音，避免持续用嗓。

健康饮食。避免烟酒、辛辣刺激食物、浓茶或咖啡对咽喉的刺激。保证饮水及新鲜瓜果蔬菜的摄入。

调整状态。规律作息，加强锻炼，增强体质，放松心情，及时释放压力。

注意环境。保持空气流通，尽量回避污染、嘈杂的环境。

青春期及月经期。在此期间声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损，故除了注意预防感冒外，可参照以上4点进行保养。

日常生活中，很多人对嗓音病的认识和处理存在误区，能扛就扛，滥用药物尤其是含片，导致病情延误。如声音嘶哑等症状持续存在，应及时到医院诊治。中医药治疗嗓音病的方法包括有口服汤药、中成药，中药超声雾化吸入，针刺、穴位注射、按摩导引法等，在改善症状、减少复发方面均发挥了良好作用。

供稿：耳鼻咽喉科 王慈

原标题：《【市中医|世界嗓音日】让你的嗓音更动听！》

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