宝宝辅食怎么加，这篇文章解决你所有的疑惑

原创 Yeats 马蕾孕哺育

想起几个月前刷胖圈，微信里，我说女儿六个月啦，开始加第一口辅食，被同学吐槽我用美国标准来养中国娃娃。

我非常纳闷，哪里看出是「美国标准」，一问之下得知，原来他家娃娃三个多月，经历厌奶期，去咨询儿科医生时被告知：孩子厌奶可以开始给孩子喝点果汁菜汁，让孩子尝尝甜头再喂奶。

我大声疾呼，厌奶不是添加辅食的标准。

然而这位男同学却说：加果汁菜汁而已，又不是辅食，我知道要六个月才加米糊辅食。

果汁菜汁不是辅食？米糊才是辅食？

添加母乳之外的食物，就是辅食，不管是汁液体还是糊状。

△本文作者

最近，也有许多妈妈问起，到底什么时间添加辅食比较合适，有说4月5月6月的，到底是哪个月？

世界卫生组织推荐：婴儿应纯母乳喂养至6个月。

所以，添加辅食的时间前提，还是建议以6月龄为相对标准，早几天晚几天看孩子的具体表现。

宝宝要准备吃辅食了是一件很令妈妈期待和兴奋的事情，他即将要开始探索一个味道和质感丰富的世界。

那么，宝宝添加辅食的过程到底是怎么样的呢？

01

辅食添加早期

6-7月龄辅食早期以利于吞咽的细滑泥糊状食物为主，每次添加一种食物，观察3-5天，没有过敏反应再添加新的食物。

第一次添加的辅食宝宝宝宝的量由一个勺尖开始添加，从少到多、循序渐进，让宝宝有个逐渐适应的过程。

如果宝宝对某种食物有腹泻、皮疹等过敏反应，则暂停喂食这种食物，并在过敏反应消失后再添加新的食物。

02

辅食添加中期

7-9月龄，开始添加带有小小颗粒的泥状食物为主。

菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、肉泥等，也可以添加烂粥或者煮烂的面条。

上下午各加一次辅食，吃辅食前先喂奶，吃完辅食后再喝奶喝到饱。

这时候仍旧以奶为主，辅食添加除了补充母乳不能满足的营养以外，更多的还要给孩子创造探索自主进食的乐趣。

7-8月龄辅食以小颗粒为主，辅食可采用先蒸煮再研磨的制作方式。

蛋黄菠菜鳕鱼泥

8-9月龄随着辅食种类的增加，做到营养均衡，每天有肉食、谷物、薯类、绿叶菜等营养素。

食物可以逐渐从泥状过度到豌豆大小的颗粒，开始让宝宝学习咀嚼.

咀嚼能力的发展除了有利于进食，也有助语言的发育和牙齿的萌出，所以并不需要等待宝宝萌出牙齿才增加食物的质地。

即使牙齿没有萌出，宝宝也已经具备咀嚼的能力。

需要注意的是食物虽然颗粒增大，但是质地仍然是以软烂为前提。

同时宝宝的大便里若有残留的食物颗粒，是正常的情况而并非消化不良。

此时宝宝已开始学习用拇指和食指捏起食物，进食中可以把一些食物放在餐盘中。

让宝宝练习如何捏起食物放入嘴里，宝宝会很喜欢这样自主进食的方式。

菠菜胡萝卜南瓜拌鸡里脊

03

辅食添加中后期

9-11月龄可以吃切成碎末的食物，或是软烂的块状食物、小肉丸子、手指食物等都可以提供给孩子。

胡萝卜土豆牛油果块拼鸡肉饼

这个阶段多提供利于手抓握的食物给宝宝，练习自主进食，但仍旧需要注意食物质地的软硬。

为了避免哽噎的风险，请不要给宝宝提供过硬的食物，尤其是坚果类食物。

这时宝宝咀嚼能力大大提高，能让食物在嘴巴里转动了，嘴唇也可以包住杯子边缘，可以让宝宝尝试用水杯喝水。

此时母乳/配方奶仍然是宝宝的营养主要来源，辅食的进食量以不影响奶量为前提。

04

辅食添加后期

11-12个月的的宝宝可以开始吃软饭、碎菜，面条、小饺子、小馄饨等，每日安排三次辅食。

海鲜冬瓜羹

这时候宝宝已经能自己握住杯子或者勺子尝试自己吃，此时多提供机会让宝宝自己吃，以培养宝宝自主进食的能力。

至于吃相如何，我想那会是孩子成长中最珍贵和美好的回忆。

西葫芦瓜酿肉

12月龄的宝宝，食物性状已接近成人，但仍需相对软烂。

多鼓励宝宝自己进食，哪怕他会弄得一片狼藉，也请为孩子制造愉快自由的进食环境和氛围。

和孩子一起享受这段天然的美食之旅，用味蕾带领孩子去探索生活之美。

资料来源：

世界卫生组织≪发展中国家的幼儿辅食添加:当代科学知识的综述≫

END

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