杏林e+｜今日谷雨，湿气越来越重的节气，养生应该注意什么？一文列全

春山谷雨前，并手摘芳烟。

绿嫩难盈笼，清和易晚天。

且招邻院客，试煮落花泉。

地远劳相寄，无来又隔年。

——唐 齐己《谢中上人寄茶》

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。

谷雨之名从古人“雨生百谷”之说而来，《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”

南方有谷雨摘茶的习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都喜欢去茶山摘一些新茶回来喝。

谷雨三候

一候萍始生

二候鸣鸠拂其羽

三候戴胜降于桑

养生要点

1

谷雨起居·夜卧早起多运动

2

谷雨着装·酌情减衣莫着凉

3

谷雨饮食·利水祛湿忌冷饮

4

谷雨情志·稳定情绪不生气

5

谷雨运动·循序渐进多户外

6

谷雨养生·避风湿防过敏

防寒湿

防过敏

勤洗头

来 源｜中国中医

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