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大家好，我是心理咨询师张丽，今天给大家分享《高效学习脑科学》中的一个案例。在安德斯汉森的《高效学习脑科学》的第一章中描述了一个叫飞利浦的孩子。

这个孩子平时看起来很努力，回家就写作业，但是注意力不集中，写作业的过程中不停的被身边的小事吸引注意力，一会儿扣手，一会儿上厕所，一会儿喝水。作业写的磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，要很久才能完成。

飞利浦还有另外一个特点就是喜欢同一个时间做多件事情，他能一边看着电视节目，一边看着电脑里的动画片，还同时玩着手机游戏。这个行为让飞利浦特别有成就感，觉得自己同一时间做了好多事情。

你的孩子是不是也如此呢？不能一次专注做一次事情，老觉得自己可以一心多用，最终被成绩打脸？

如果是，那么请继续看下去，你大概需要5分钟来看完原因和解决方法。

第一，大脑不善于专注。

其实不能专注的做一件事情，不光是孩子，很多人都如此。这是因为我们的人类大脑进化的似乎还，并不善于专注。试想我们的远祖先生活在一个危险无处不在的世界，他必须随时做好反应的准备，才能保证自己活下去。同时我们的大脑对所有的新鲜事物都是抱有好奇的，这样才能保证我们的祖先去发现新的机会，获取更多的食物，并且避免成为其他动物的食物。

我们继承了我们祖先的这种跳跃的思维，智能手机的出现更是为我们提供了一个机会，我们

只要不停的点击各种页面，或者是在各种APP之间跳来跳去，就能不断的找到新的体验和感受，让自己获得满足感。

所以没有手机，孩子注意力还不集中，有了手机，孩子的注意力更容易被分散。

第二，多任务处理不现实

大脑虽然擅长同一时间处理大量的事物，但是他一次只能把焦点集中在一件事情上，我们没有办法又看电视又看动画片，还能玩游戏。最终的结果可能是游戏没玩好。电视剧的内容没记住，动画片演了什么也没注意到。

为了验证多任务处理的效果，心理学家做过一个实验，他们找了一些声称自己可以边上网冲浪，边学习的人，这类人说自己不会被干扰。另一部分人则更倾向于一次只做一件事情。结果发现多任务处理者更容易被周围的事情分散他的注意力。他的注意力记忆力都比专注做一件事情的人的结果要糟糕。

所所以当孩子的要求一边写作业一边听歌的时候，最好是拒绝这个提议，同时做很多事情，通常不是一个好主意。

第三，大脑的本能就是趋易避难。

面对要解决的学习任务越困难，手机的吸引力就越大。因为手机可以直接刺激我们大脑产生多巴胺，这是大脑最不费力就能得到的奖励。而学习任务是需要孩子付出注意力、意志力。

所以当手机在他们面前的时候，他更容易被手机吸。

日本曾经做过一项研究。他把一群人分成两部分，一部分人的写字台上放着手机，但被要求不能去碰他；另外一半参与者，写字台上放的是一个小的记事本，也只是放在那里，然后他们要做一个注意力测试。桌子上放记事本的参与者获得了更好的测试结果。

英国的一些学校在上学日的时候实施全天的手机禁令，早晨是需要学生把手机交上去，放学回家前取回，结果发现大家的表现变好了，九年级的同学学了更多的东西，相当于每学年多学了一周的内容，特别有意思的，是那些学习困难的同学改善的最明显。

正是因为大脑拥有这三个特点，所以孩子在学习的时候容易分心，不专注，而手机往往成为他分心的罪魁祸首。

我们要想帮助孩子脱离手机，更加专注的面对学业。以通过以下三个方面来对孩子进行帮助。

第一，树立良好的榜样。

模仿学习是孩子学习过程中用的最久的方法，他的所待人接物，行为习惯很多是通过观察和模仿周围的人，尤其是模仿父母而来。所以想让孩子放下手机，父母最好先放下手机，那么孩子放下手机的可能性就会更大。

第二，邀请孩子一起一次做一件事情。

找一个你跟孩子都愿意看或者是听的节目，尝试把手机放到别的房间，然后来做这件事情。这需要孩子和父母多尝试几次，这样孩子才会发现专注做一件事情的意义。

第三、跟孩子一起写作业。

想让孩子更快的提高注意力，专注学习。我们可以跟孩子一起写作业。首先确定当天的作业内容，然后根据作业内容制定写作计划，比如先写语文，30分钟写完，然后是数学，20分钟写完。有了计划之后，我们按照几乎开始写。当孩子在规定时间内，完成了本科目的作业就可以休息10分钟。如果没有完成则跟孩子讨论，是那些地方出现了问题，孩子分心了，还是题目太多，设定的时间太少，总结之后，从新设定作业时间，直到这一项作业完成，休息，然后是下一项作业，等写完全部的作业，今天的练习也就结束了。

咱们做这个练习并不是让孩子以后再也不碰手机，而是让孩子提高专注力和学会专注的面对自己的学业。

想让孩子学习好，首先具需要孩子拥有一个良好的学习习惯，专注是大部分孩子需要同锻炼来培养的一种能力。