又穷又迷茫时，你能优先做的、能改变你目前生活窘状的，或许也只有这样了吧。

毕业时，我们带着年轻的骄傲与荣誉踏入社会，我们以为自己已经充分做好了准备，去面对社会的压力、竞争与不公。

然而，你以为的，仅是你以为。

其实，你还没有准备好离开父母的关怀。没有准备好一个人租房，一个人煮饭，一个人面对下班后冷漠的房间。

你是否常常会被一种感觉包围，一种你自己缺乏智慧、感性、理性、体力等方面的资源去完成摆在你面前的工作的感受？或许你意识到自己无法取得父母及老师所期望的优异成绩。生活中，我们总有很多超过我们能力的目标和追求等着我们去完成。在这一点上，完美主义和责任心过重的人常深受其害。责任愈重，你所感到的压力就越大。

不知从什么时候开始，高强度、快节奏的生活方式已经成了生活的主旋律，人们在社会的大齿轮中转动着，挤压着，很多深浅不一的力道打在身体上，大多数人只是习惯性地承受着，独自吞掉这些压力，给世界一个乐观的假象；而少数人扛不住，最终用自伤的方式来给予外界一个痛苦的反击。

关于压力，和大家分享一个小故事吧。

具体忘了是哪个国家了，说曾经在一堂讲课上，一位讲师端着一杯水问台下的同学“各位认为这杯水有多重？”这个问题引起台下同学哄笑，觉得这个问题无关紧要，便无所谓的回答说两百克，其中也有人说三百克。随后讲师笑着说“是的，它只有两百克”，然后又抛出一个问题，问：“那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”这个问题让同学们更加觉得搞笑，都笑着回答：“二百克而已，那多久又会怎么样！”

讲师此时并没有笑，他继续说：“那一分钟，各位一定觉得没有问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”听到这，很多同学又笑了，不过这次是赞同的笑。讲师继续说下去：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿的越久，就觉得越沉重，这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间久了就会觉得越来越沉重，而无力承担。我们必须放下这杯水，休息一下后再拿起，这样我们才能拿的更久。同样，我们所受的压力，也应该适当的放下，好好的休息一下，然后再重新拿起，才能承担的更久。”说完，教室一片掌声。

其实咱们回过头来仔细想想，讲师说的话正是生活中大部分人遇见的问题，压力这种东西在这个世界任何人身上都不会讲公平，任何人都会有或多或少的压力，但是那又怎样，学会适当的放松一下，在继续前行，才能走的更远。

有些压力躲是躲不掉的，所以你能做的也就只有坦然面对它。

当压力过大的时候，去弄清楚到底是什么迫使你压力大，要明白自己的情绪，自己的内心是不快，还是抑郁，还是挫败呢？

然后寻找到适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

让我们感觉不开心、不幸福的绝大部分原因，就是拼命地抗拒自己真实的感受。当你了解了压力背后真正的成因，学会接纳自我、管理压力，幸福感也就会提升很多。

如果当下压力过大，继续叫你直面现实，会过于苛刻，不如将压力大的事情先忘记，调整自己的心态，再去积极面对难题。

先跳出自己受限的思维，正确认识自己。要清楚自己的身体素质、知识才能、社会适应力能做一些什么，尽量避免做一些超越我们能力事情，这样才不会引起不必要的压力。

下面和大家分享几个缓解压力的小方法，希望对你能够有些帮助。

运用言语和想象放松。

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

罗列法。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

想哭就哭。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。记住，一次只干一件事，这能有效减轻压力。

生活纵然有万般不如意，也不能令我们放弃对美好的追求。虽然我们无法改变工作、物价等外在的压力，却可以从生活的细枝末节上找到我们的幸福感。吃一顿大餐、换一件喜欢的家具，装一套科技感满满的电器......

扫码获取旅游指南