这个月是阴气重的一个月！用好“调”法改善寒湿之困，温阳、暖脾胃，舒服过冬！

中国大部分地区已进入冬季，最低温度都降到了0℃或以下，而2022年又是一个寒潮早早到来的年份，在雨雪或者雨水天气明显增多的这个月里，寒湿易于袭人。寒湿若不及时化解，入侵到脏腑，就会损害脾胃、肺等各项机能。因此，这个时节温脾阳、处理寒湿很重要。

冬季“寒湿病”又作怪你中招了吗？

一年之中，冬至后是为寒湿易袭人之时，皆因此时日照衰减不显，午间气温接近秋季，仍有热力蒸腾水气上升，但昼夜温差大，夜间阳气收敛潜藏，寒气弥漫，水气下沉，即容易出现雨水雨雪天气，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，则会降大雪，甚至暴雪，因此容易出现寒邪与湿邪并重的局面。

正如《素问·六元正纪大论》则谓：「寒湿之气，持于气交」。其中寒为阴邪，性凝滞收引，易伤阳气，湿性黏腻，易流连气分，阻滞气机。

正如《伤寒指掌》卷四「脉沉迟而濡，身无热，但吐泻，口不渴，小水清利，身痛重著，或手足疼痛者，为寒湿。」

如果你也有这些表现，真的要注意了！

历代医家对付寒湿的基本大法

阳气在人体内具有温煦、推动、兴奋之用，与人体内凉润、宁静、抑制之阴气相对，正如《素问·生气通天论》所云「阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰」。

太阳给自然界带来光明和温暖，阳气同样给人体带来生机与活力，促进人体脏腑、经络、形体、官窍的生成输布和代谢。

寒邪其性清冷，凛冽冰凉，性质属阴，故寒为阴邪，使体内阴气增长，「阴盛则寒」，引起怕冷怕寒之象，故《素问·阴阳应泉大论》有云「阴胜则阳病」，而湿为重浊有质之邪，与水同类，属于阴邪，阴邪外侵，机体阳气与之抗争，而伤阳气。

刘完素《宣明方论》指出「湿气先伤人之阳气，阳气不能通调水道，如水道下流淤塞，上流泛溢必为水灾」。

针对黏腻收引的寒湿，历代医家皆以温阳健脾为基本大法。《素问·五运行大论》云「中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺。其在天为湿，在地为土……在藏为脾」。水湿湮郁，阻滞气机，「湿胜则阳微」。脾主运化，居中焦，其运化水谷、运化水液、升运清阳、温煦四肢肌肉等功能，都是由脾阳驱动维持。

脾阳受困，久则清阳不升，寒湿困顿，而多致肢体麻木疼痛，痢疾、泄泻、带下、崩漏、脏器下垂等诸症。

因此，寒湿为病，宜温阳健脾，脾升则健，得阳始运，脾阳振奋，一方面可驱散寒邪之阴翳，另一方面也促进湿气的流动，气化则湿化，有「丽日当空，阴霾自散」的效果。

几个“调”法改善寒湿之困

1、中药汤剂：利湿与和胃共施，使风寒外散

中药汤剂方面，当以外散风寒与内化湿滞相伍，利脾利湿与理气和胃共施，使风寒外散，湿浊内化，气机通畅，脾胃调和，清升浊降。

临床上多用藿香正气散一类，但藿香正气散重在下焦养脾利湿，解表散寒之力较弱，倘若寒邪为甚，侵蚀肺脾，寒痰水饮困于上焦，则用苓桂术甘汤为主。

2、灸法：温阳、扶正固本

✔隔姜灸：取穴：关元、神阙、足三里、丰隆，阴陵泉，商丘；隔姜灸通过艾和生姜在施灸时所产生的双重温热效果，经过经络穴位，对全身功能进行调整，促进气血的运行，有养脾温阳之用。

而其中关元穴为元阴元阳交会之所，可温肾培元; 神阙为经气之汇海，通过任、督、冲、带四脉而统属全身，灸之可温肾阳而祛下焦之寒。

足三里为足阳明胃经五输穴之合穴，五行属土，胃之下合穴，有扶正培元，通经活络，升降气机的作用；丰隆为足阳明胃经的络穴，有养脾化痰，和胃降逆，开窍的作用；阴陵泉为足太阴脾经五输穴之合穴，五行属水，温运中焦、清利下焦之功；商丘为足太阴脾经五输穴之经穴，五行属金，可化湿，通调肠胃。

隔姜灸上述诸穴，有对脾阳好，帮助对付寒湿。

✔温针灸：取穴：命门、脾俞、肾俞，丰隆，足三里；温针灸将针刺疏通经络之功与艾灸芳香温通之性相合，在留针同时将温热透达腧穴深部，一举两得，共起疏邪滞，理经隧之效。

其中命门穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾；脾俞为脾之背俞穴，可养脾和胃，利湿升清；肾俞穴为肾之背俞穴，助阳，护腰利水。

上述诸穴，可共奏温阳扶正，养脾、对付寒湿。

3、取穴拔罐：利湿通经络、益气血

拔罐疗法：选取血海、梁丘以及阿是穴。

血海为足太阴脾经的郄穴，《针灸甲乙经》言血海为「足太阴脉气所发」，通过拔罐可养脾、利湿、通经络，行气血。梁丘为足阳明经郄穴，《针灸大成》指出「主膝脚腰痛，冷痹不仁」，阿是穴为膝关节局部痛点，3 穴合用可对付寒湿。

4、平素饮食：暖脾胃、温脏腑

寒湿袭人，除了外感所致，还有来源于生活中饮食不节，比如夏季贪凉而过食生冷之物而令寒邪直入胃肠，又如长期嗜好肥甘厚腻之物致使脾虚湿滞，往往冰冻三尺非一日之寒，乃是日积月累之疾，因此，通过调节饮食，药食两用，也是对付寒湿一大良法。

而平素饮食，宜以温性食材为主，寒湿之人可以常食香菇、生姜、肉桂、花椒、陈皮等食材。

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