心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，三伏这样养五脏，方为健康！

中医认为，人体的五官与身体的五脏健康息息相关。

中医看诊，讲究望闻问切，而望诊就是通过观察人的外表，判断身体的健康问题。

五脏是人体的反射区

古代医书黄帝内经中指出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。

意思就是说，从人体的眼睛，鼻子，嘴，耳朵就可以看出，人体五脏六腑的变化。

一、君主之官，心脏

心开窍于舌，舌头的颜色，形态，软硬度等都是反映出心脏的健康与否。

正常人的舌头，是淡红有光泽，大小适中很灵活，还有一层薄白的舌苔，并且味觉灵敏，有这样的特征，就说明心脏的气血和功能健康。

舌有瘀斑：心脏的气血不通淤堵所致，或是心血管堵塞，伴有心慌，气短等症状。

舌色泛白：可能是心血不足，贫血表现，或是湿气重也会导致泛白的颜色。

舌色发红：是心中的虚火过旺，舌尖糜烂，疼痛，是心有实火上炎导致。

舌下青筋：可能是静脉曲张，预防心血 管疾病的发生。

二、将军之官，肝脏

肝开窍于目，我们眼睛是通过肝血的滋养，和肝气的疏泄维持健康。

眼睛干涩：是肝血不足，不能运送营养，滋养眼睛，导致干涩，灼痛，眼睛酸痛等症状，肝血不足的人睡眠也不是很好。

眼睛流泪：也就我们说的迎风泪，是肝脏的收敛功能下降导致的。

眼睛有红血丝：除了其他原因，和肝火过旺，肝阳上亢有直接的关系，并且伴有视力模糊，或是脾气暴躁，经常爱生气等症 状。

眼睛发黄：是肝脏实质性病变的重要依据，可能患有肝炎等问题。

眼睛黑眼圈：熊猫眼，除了熬夜外，要注意肝功能的减退，不能更好的代谢色素，导致黑眼圈，色斑的沉淀等。

三、仓廪之官，脾脏

脾开窍于口，脾主运化，营养充盈，气血充足，人的口唇就有红润有光泽。

唇色淡白：脾胃虚弱，气血亏虚。

口中反酸：是脾胃不和，导致我胃中反酸。

口唇发红甜腻：是脾胃的湿热，胃火过旺的表现。

口臭：脾的运动功能减弱，脾气虚弱，导致毒素的堆积所致。

口溃疡，起泡：脾脏的火旺、脾热导致的，我们说的上火了。

四、相傅之官，肺脏

肺开窍于鼻，在西医眼中，肺与鼻都是属于呼吸系统，我们靠鼻呼吸，进入肺脏。

流鼻涕：如果是风寒入肺，我们会流鼻涕也是感冒的表现，如果平时总流鼻涕，就是肺气虚弱所致。

鼻子红：是肺的燥热所致，内活过旺，多吃清肺，凉肺的食物。

鼻子出血：由于肺的阴气不足，导致阳气过旺，导致鼻子出血的症状。

嗅觉不好：肺气不通于鼻，所以不能辨香臭。

五、作强之官，肾脏

肾开窍于耳，五官中的耳朵是肾脏的反射区，耳坚者肾坚，耳不坚者肾脆。

耳朵泛白：这样的人伴有手脚冰冷的症状，这是先天的肾气不足，阳气不足导致。

耳垂小：耳垂小、薄的人，说明肾的精气不足，肾气亏损。

耳朵发黑：一般都是肾脏在发生损伤或是病变的表现。

听力下降：一般老年人都会听力下降，就是肾脏功能的衰竭所致。

要健康做好这五补

补五脏茶

茶也是养生之道，中国几千年的历史对于茶的喜爱也是推崇。也可以饮一杯养五脏的代茶饮。

两餐之间一杯，人参地节茶，养五脏，调健康。

用人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。

五种小植物搭配在一起，互相调和作用和药性，有利于药效的发挥，养肝肾，滋脾胃，润心肺，五脏调和，方为健康。

补五脏食

一味小中药，补五脏，它就是五味子，有补益身体、安 神 助 眠的效果。

《神农本草经》列为上品，孙思邈称常服它补五脏之气，武则天用它补益身体。中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”五味入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。

保护心肌、改善心功能，还能安 神、健脑。

保肝护肝，调理慢性肝炎，修复肝脏损伤，预防酒精肝等疾病的发生。

滋补 肾脏，增加肾脏的功能，并且防止其他疾病引起的肾脏并发症。

收敛肺气止咳化痰，是一味治久咳虚喘的良药。

有机酸可保护肠道胃粘膜，另外，对脾肾虚寒导致的久泻不止也有很好的功效。

补五脏色

中医讲，五脏对五色，人体与自然是密不可分的。

心脏喜欢红色，红色食物对应五行为火，入心，大多具有益 气 补 血的功效，养心最合适。常见的红色食物有红豆、红枣、西红柿、胡萝卜、石榴等。

肝脏喜欢绿色，绿色食物对应五行为木，能够疏肝理 气，保护视力，是护肝佳品，且绿色蔬菜所含有的维生素C，能够协助肝脏解 毒。常见的绿色食物有绿豆、菠菜、空心菜、苦瓜、西兰花等。

脾脏喜欢黄色，黄色食物对应五行为土，能够增强脾脏功能，促进新陈代谢。常见的黄色食物有黄豆、韭黄、南瓜、蛋黄、玉米等。

肺脏喜欢白色，白色食物对应五行为金，入肺，有补养肺的效用。常见的白色食物有白萝卜、银耳、豆腐、梨、莲藕等。

肾脏喜欢黑色，黑色食物对应五行为水，入肾，具有补 肾的作用和功效。常见的黑色食物有黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、桑葚等。

补五脏功

健身气功八段锦，是古人很流行的调理身体的气功。

站式八段锦口诀：

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

艾灸养五脏

心脏：少府穴

《素问》有云“诸血者，皆属于心”，心主血脉，心脏没有毒素瘀积，心气就足，心脏泵血就有力，五脏六腑就都能得到滋养，人就容光焕发。反之，人就会面色无华，甚至形容枯槁。

少府穴是手少阴心经的穴位之一，穴名意指心经气血在此聚集。艾灸此穴可降心火，祛除心脏的郁热之邪，凡是心火上炎引起的症状都可以通过艾灸少府穴得到缓解。

肝脏：太冲穴

肝脏是人体最大的“过滤器”，任何进入体内的物质，都要先经过肝脏“检阅”。因此，肝脏是最先受伤的“排头兵”。

中医有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训，肝主藏血，女人的气色有赖于肝血濡养，加上女性天性敏感、思虑过多，易导致肝失疏泄。

太冲穴被誉为人体的“出气筒”，它是肝经的原穴，艾灸此穴可消肝气、下肝火，最大限度地排除肝脏毒素，调和气血，柔肝养肝。

脾脏：商丘穴

脾主运化，一旦痰湿困脾，就会直接影响脾将饮食水谷转化为水谷精微和津液，进而吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。

商丘穴主要对消散脾经之内的热具有效果，比如便 秘、黄疸、癫狂、痔疮等，基本都是内热造成的，都可以使用商丘。

此外，商丘穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以调理各种炎症。这是因为脾主统血，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消 除了。

肺脏：合谷穴

《黄帝内经》曰“肺朝百脉”，就是说人体的各条经脉、各个穴位，其功能作用的好坏，最终都能在肺上得到体现。中医号脉时将手指放在寸口(肺经的经渠、太渊二穴在此处)，其实就是通过观察肺经来了解全身腑脏的情况。

合谷穴的功能是镇 静止痛、通经活经、清热解表，艾灸此穴可清热化痰、止咳平喘、宣肺利窍。

肾脏：筑宾穴

筑宾穴是足少阴肾经的排 毒大穴，主要功效是清热利湿、化痰安 神、理 气止痛。

心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，要想养五脏，抓住三伏黄金期，做好这5补！