临近离职潮,幼师如何调节自己的职业倦怠感?
临近期末,一些幼儿园老师可能正在考虑是否离职。在幼儿园工作的时间长了,很多老师没有了以往的活力,也没有了以往工作的热情,甚至是厌倦了幼儿园的工作,她们从一个活泼爱岗的“孩子王”变成了“emo代言人”。
当我们出现这种状况而无法及时得到疏导时,内心便会滋生焦虑、苦闷、彷徨等情绪。长此以往挤压于内心,外化于形体,慵懒、散漫的行为催生的不仅是低效,还有对自我的不满,可以说对我们百害而无一利。
身为职场人几乎都会经历职业瓶颈期、倦怠期,我们需要认识到,阶段性的出现职业倦态是十分正常的事情。因为人的发展是不规则的曲线,关键是我们如何科学地进行自我调整,很好地度过职业倦怠期,使自己更好地胜任当下的工作,带领孩子一起走向美好的未来。
所谓职业倦怠,是指对职业的厌倦懈怠,一般表现为对工作中的人和事没有兴趣,对自己在生活中的位置感到茫然,情绪上表现为紧张,焦虑和情绪消沉,缺乏进取心。
有这种表现的人,情绪长期处于灰色心理区域之内,不仅对自身健康和发展产生不良影响,还影响到幼儿的心理品质和人格的发展。
#Q1导致幼师出现职业倦怠主要有哪些原因呢?
1、工作时间长
平时平均工作一般是10小时,有的甚至超过10小时。
2、班级人数多
《幼儿园工作规程》规定,小班每班人数25人,中班30人,大班35人。
然而,在一些幼儿园,班级人数在40以上的是普遍现象。班级幼儿人数过多,必然增加教师的工作量。比如:要多制作学具和操作材料,延长个别辅导的时间,增加管理幼儿生活和做家长工作的时间等等。
3、案头工作多
制定教育计划和书写教案,写观察记录和幼儿成长档案,写教育笔记和心得,准备教具和学具,写活动记录、制作教学软件,写论文、总结,写家园联系册等。
案头工作多直接挤占了教师许多休息时间,是导致教师工作时间长,工作负担重的最直接的原因。
4、开设课程多、比赛多
除了教课、主题探究活动,还要额外开设一些幼儿感兴趣的活动,如:书法,美工,对外家长开放的活动、观摩比赛等。
5、业务学习多
教师资格证、普通话合格证、电脑考级证等,这还不包括通过自学考试获得的学历证,和参加论文评比、技能比赛得到的获奖证书等。
而获得这些证书,只有挤出业余时间参加各类培训。
从上面这些原因中不难看出,幼师的工作确实多而杂,大部分工作都要大量占用自己的休息时间。长时间如此循环,便很容易出现迷茫,不知道自己一整天到底在为什么累,那么忙。
#Q2出现职业倦怠,我们应该怎么办?
01 //
提高自己的教育技巧,减少工作倦怠感的发生机会
我们知道幼儿在2-4岁正处于第一反抗期。因此在要求孩子做事情时,多给孩子一个选择,这样在被孩子拒绝或不配合、不感兴趣时,不至于会变得十分沮丧,认为自己能力不行,不能应付这份工作,减少工作倦怠感的发生机会。
同时,我们还要努力形成自己的职业特长,尽量专注、专业、精通自己工作的每一个环节,找寻工作任务中的成就感。
02 //
多学习、多问、多与同事讨论
几乎每个幼儿教师都会碰到大致相同的问题,多问、多与同事共同讨论解决之道,分享共同的心得与情绪,也有助于增加亲密感,改善同事关系,要牢记“三人行,必有我师”,要努力为自己的工作创造一个良好的人际环境和氛围。
03 //
学会放松
教师职业的紧张与压力程度是人所共知的。一天工作下来,极大多数教师往往是身心疲惫。除了要锻炼好自己的身体外,还要学会放松自己的心态。
越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态,在自己所喜欢的放松状态下来调整自己的心态,放松自己,找到适合自己的放松方式。
04 //
积极行动
心理的保健是一个积极行动的过程,如多读一点心理健康方面的书,将知识变成能力;多与他人交往,交心谈心,既能密切关系,建立友情,体会沟通的乐趣,又是一个相互学习的过程;以开放的、豁达的心态对待变化与外界,多让自己处于动的状态,有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
05 //
学会接纳自己与自我调节
要心理健康、心理平衡,就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己,接受自己的长处与缺点,不过于追求完美。
总之,一名优秀的幼儿教师,除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外,更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。
具有乐观积极的自身心理环境的幼儿教师,会对教育工作充满信心,对教育幼儿有兴趣,以工作的劳苦为欢乐,教学效果便会越来越好。
有时候离职并不能解决一切根由,关键是我们需要去调节自己的心态。愿每位幼儿教师都有阳光灿烂的心态,让教育之花更鲜艳!让教育之果更丰硕!
转自:学前联萌幼师学堂
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