“体寒”的女生，身体都有这“3个”明显标志，希望你一个也不占！

中医认为“体温是健康的要件”，人体只有处于温暖的状态，各大器官才能井然有序的工作，身体才能处于健康的状态。反之，人体处于低体温时，血液循环不良，身体的代谢机能低落，内脏运作迟缓，身体理所当然就会觉得疲劳。这也就是说，体寒会导致免疫力降低，为各种疾病的发生“推波助澜”。那么如何判断自己是否体寒呢？小编提醒：“体寒”的女生，身体都有这“3个”明显标志，希望你一个也不占！

1、肥胖

根据《柳叶刀》杂志发表：从1979年到2016年，肥胖成年女人数增长到3亿9千万人，肥胖男性增加到2亿8千1百万。对于爱美的女生来说，身材发福是一件很悲伤的事情，为了减掉多余的脂肪，很多女生会绞尽脑汁！殊不知，体质虚寒的人往往阳虚乏力，很容易形成痰湿感冒的病原体，导致水湿输送功能减弱，如果浑浊的水和痰不能正常排出体外，就会使身体出现浮肿、发胖。若你也出现了这种现象，就要多注重保暖了。

2、皮肤粗糙干燥

很多皮肤差的女人都羡慕皮肤好的，看着别人白皙水嫩的皮肤，在看看自己，不是黑头、痘痘，就是毛孔粗大、干燥脱皮。明明是同龄人，看上去却比对方老了一轮。其实每个皮肤好的女人都不是偶然的，她们除了注重养护肌肤以外，还会做好保暖工作。反之，若女性体质寒凉的话，皮肤代谢物就会比中干性多，若毛孔中“浊质”的皮脂、皮脂氧化物、死亡的角质细胞代谢不顺畅时，就会淤积在毛囊中，从而形成闭口粉刺、毛孔粗大、爆痘等问题。

3、头发出油

要想做外表干净的小仙女，除了穿着让人看着舒服以外，头发清爽也是必不可少的措施。谁能忍受自己穿的干净漂亮却顶着一个油头出门呢？其实，头发油腻除了和饮食因素、作息习惯有关之外，还可能是体寒的特征，因为我们体内的湿气太重，头发就会分泌很多油脂，并且伴有头皮屑。此时哪怕你是干性发质，也逃脱不了“大油头”的尴尬局面，请多加重视。

体寒的女性如何调理身体呢？

1、喝热水、晒太阳：若女性体寒的话，平时可以多喝水，尽量多出去晒太阳，一般在冬天，晒太阳时可以直射，通常半个小时最好。另外，也可以喝一些桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。2、适当运动：运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动，都有助于改善体质！