掌握了这套方法，你的自律会变得像游戏中打怪升级刷金币一样爽！

一个错误的目标设立，可以让你所有的努力都前功尽弃！

很多人在自律过程中最大的毛病，就是目标定的离谱，还想提升执行力，怎么可能？

·       我明明就是个学渣，你非让我每次考试答100分，你说我咋办？我还起早贪黑努力干什么？

·       我明明不是运动员，你说给我定个目标，跳两米高，那我还有必要夏练三伏冬练三九吗？

那么，究竟应该如何去准确的制定目标，走向自律呢？

今天给到你一个解决方案：OKR目标管理原则！掌握了这套方法，你的自律过程会变得像游戏中打怪升级刷金币一样爽！会变得像喝水呼吸一样自然！

关于OKR,大家只需要记住下面这个公式：

OKR（Objectives and Key Results）= O(想要什么)+KRs（关键结果；如何衡量？如何实现？）

OBJECTIVE –你想要的究竟是什么？

引爆自律力的核心，只有一个问题：你想要的究竟是什么？

演员孙俪说：“我相信无论做什么，你要脱颖而出，让别人看到你，一定会付出比别人多得多。”

在这样强大信念的加持下，她可以做到极致的自律：从不熬夜，每晚10点睡，6点起。早起之后锻炼，看剧本。她的剧本上的批注，密密麻麻。台词倒背如流。拍《羋月传》时，6页纸的台词一遍过。

而很多人缺乏的就是这样强大的信念，导致目标模棱两可，含混不清。

小A在年初时制定了一个35岁到40岁的五年计划，其中有一个目标叫做： “提高为人处世能力”。什么叫提高为人处世能力啊？怎么去评判这种能力？标准在哪里？怎么判断他是否完成了目标？

改进一下：准确地说，为了完成“为人处世能力”的提升，我具体需要做什么事？是要阅读完成10本相关书籍？是要结交志同道合的10位新朋友？是要改进10个之前做得不好的点？我具体要做什么？

KEY RESULTS –关键结果？

所谓的关键结果一定是可以衡量的，可以用一定标准检验目标是否达成。

你不能去设定一些抽象的目标，例如：我要提升英语水平，这就是一个非常模糊的概念。

修改一下，你可以说：我将要通过今年的四六级考试，我的雅思成绩要达到多少分。

不明确的目标没有办法评判、衡量。你的大脑会想尽办法欺骗你，让你做更简单的事，让你100分的工作，只去做到60分。一个大而泛的目标是滋生拖延的温床。

那么具体应该如何使用OKR呢？

首先，你需要建立了一个目标；它应该是一定挑战难度，能够将你带出舒适圈。

然后，你需要设置 “关键结果”，这些结果必须是可量化衡量的，有特定检验标准的。

举一个例子，针对想要减肥的小孙，她可以这样制定OKR:

目标: 3个月后的过年，家里所有亲戚惊呼“小孙你瘦了”!

·KR1: 每周至少进行3次中等强度的锻炼，每次至少45分钟

·KR2: 体脂率降至15%

·KR3: 体重降至60kg

你可以把OKR理解为一个打怪升级的玩游戏的过程

每个人的内在驱动力有限。所谓的OKR目标法，就是把你宝贵而有限的内驱力集中起来，攻克最近的一个目标，并得到正向反馈。

就像玩游戏一样，通关之后，你能够马上获得金币和奖赏，然后想着怎么搞定下一关，像上瘾一样进入到正向循环！

2022年马上来临。可以拿出纸和笔写一下：2022全年的规划是什么？拆解到12个月，每个月的通关任务是什么？为了通关，你需要做写什么？你的每天，应该如何安排？

那些看似遥不可及的目标，其实只要你一直拆解下去，它就能成为一个一个清晰，简单，可以摸到的小目标！

OKR目标管理法，你学会了吗？

文章来源公众号【宇宽时间管理】

作者：潘宇宽