春季养生小常识 五脏春季肝当令 

春天是第一年，五脏之肝在春天当令。

​所以四时养生，要特别注意春季生发季节的肝脏健康。根据中医“天人相应”的理论，春天是人体五脏之一肝脏的季节。因此，春季养生要牢牢把握春季养肝的原则，运用恰当的中医养生方法，维护和加强人体阴阳平衡，真正达到“守阴阳秘，治神”的稳健目标。

春季养生小贴士五脏肝在春季当令

老中医说，春天要选择甘、辣、温，清淡可口的食物，尽量不要吃油腻、生冷、粘稠的食物。由于春季人体新陈代谢加快，应多选择既生发又营养的产品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼、蛋、花生、黑芝麻、橙子、蜂蜜等。因为冬季新鲜蔬菜少，维生素摄入不足，整个冬季积累的内热要散发，所以要多吃新鲜蔬菜，如竹笋、春韭菜、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰白菜、枸杞、香椿等。对于冬季多食膏方引起的偏内热者，还能起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲的作用。

对于体质过敏的人，容易出现花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等。，应忌食含有外来蛋白质的刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、有腥味的鱼、虾、蟹等。

保持心情舒朗的健康观。

春季养生小贴士中还有一个非常重要的穴位“太冲穴”。中医认为，在春天，当我们的日常生活和工作出现问题时，我们会发脾气，容易生气。高胆红素是西医的说法。在中医里，它的意思是肝脏充满活力。

春季养生小贴士五脏肝在春季当令

有一个穴位可以缓解疼痛。脚背上拇指和食指骨头相交处，有一个穴位叫太冲。此穴位早晚可平肝理气，解郁。不仅可以在春天经常按摩自己，在日常工作被老板训练，生活比较坎坷的时候也可以按摩这个太冲穴。只要舒朗的养生观始终处于满足一切的心境，其实养生的根本目的就达到了。

五种疏肝解郁的草药最适合在春天使用。

玫瑰——疏肝解郁，表达春意。

当你感到安心时，你的肝气就能正常上升。玫瑰花蕾可以入药。中国古代医学上说可以“解郁和肝”。可以选择玫瑰蛋糕等玫瑰零食，特别适合女性。

洋葱-有点凉，洋葱汤有帮助。

葱白“味辛而平”，主要用于治疗“伤寒、寒热、多汗、中风”等。葱白煮汤可以治疗感冒。如果冬春有轻微感冒，不妨一试。一般取两三根小葱，去掉绿叶，留下白色部分，切成段，放入水中煮沸。也可以根据情况加入生姜和豆豉来搭配，出汗会更强。

春季养生小贴士五脏肝在春季当令

紫苏——行气和胃，解除虾蟹“毒”。

过年期间，海鲜是必不可少的。建议在烹饪海鲜时，除了放足够的姜、葱作为祛寒食材外，还可以适当加入紫苏叶，紫苏叶有溶解中医古籍记载的“鱼虾蟹毒”的作用。另外，如果胃痛、嗳气明显，可以试试用紫苏梗煮水，行气止痛的效果会更好。

葛根-升阳止泻止痛。

春节旅游或运动后，出汗、受凉或淋雨，颈、肩、背酸痛不适，有紧绷感；或者春节期间，玩游戏、电脑游戏时间过长，可以在煲汤时加入葛根，祛湿止泻特别有效。

桑叶——疏风清热，明目止咳。

春天的桑叶特别鲜嫩可口，有“治劳热咳嗽，明目生发”的作用。可用于治疗风热感冒、疏风清热。如果春节熬夜，眼睛布满红血丝，眼睛又干又痒，可以在泡菊花、枸杞茶的同时，买一些嫩桑叶当“汤桑叶”，对咳嗽、轻微咽痛也有一定效果。