津巴多心理学读书笔记：心理、行为与心理科学，借助665建构知识体系

津巴多普通心理学读书笔记第一章，主要内容建构体系分享。本章题目是《心理、行为与心理科学》，内容不言而喻讲述心理学基础知识，具体就是三个问题：心理学是什么，解释行为的心理视角有哪些，如何建构我们的心理学知识。

按照教材勾勒答案，抽出其中最要紧的部分，我称之为665。

6个批判性思维问题促心智成熟

“心理学是什么”核心概念，是说心理学研究的是心理和行为，心理学不是精神病学，不是伪心理学，是心理科学。

要点是6个批判性思维问题：

1、观点合理还是极端？

2、观点是哪个人说的？

3、这个人的观点是否受到偏差污染？

4、有什么证据？

5、推理正确吗？

6、还有其他视角吗？

举例说明。观点：情欲让我欢喜让我忧，情绪对人的影响至深。

合理，心理生活人人有体会，受到我们情绪偏差和证实偏差影响，欲望容易让人失去理性才有情绪管理重要性，大脑三层次结构的情绪脑进化解释情绪易失控，情绪认知行为都影响至深。

6个心理学视角解释行为

我们心理行为来自哪里，如何给出合理解释，理论如何用在生活中，这就是心理学的多视角。

1、生物学视角，进化论，遗传。

2、认知视角，心理元素分析，功能主义，格式塔，皮亚杰图式认知解释。

3、行为视角，刺激-个体-反应S-O-R，学习机制，奖罚后果。

4、全人视角，人大于问题，心理动力学的潜意识欲望压抑与释放，人本主义积极向上潜能发挥，心理特质理论气质类型解释。

5、发展视角，遗传和环境互相作用，年龄决定视角，我们很年轻、我们已经不年轻就是发展视角，唯一不变的就是变。

6、社会文化视角，屁股决定脑袋，文化影响行为，社会是个缸谁都受影响，最先发现水的不是鱼，情景力量影响至深，勒温公式淋漓尽致。

举例，解释表达啰嗦冗长。

生物学解释有遗传个体差异，认知视角啰嗦是认真细致负责，行为视角啰嗦获益被强化，精神分析视角啰嗦是自恋别人不如自己、缓解焦虑，人本视角是学习之路，心理特征是慢脾气气质，发展视角缺憾才是美过程才正常，社会文化视角原生家庭以及经历有关。

5种方式搜集观点数据

心理学知识不是无中生有，而是科学验证的结果，这就是四部曲：假设、搜集资料、分析数据、发表讨论。

其中搜集数据资料是个重点环节，共有5种方式处理。

1、实验。严格实验条件，设置实验组和对照组，随机分配被试减少偏差，双盲研究，得出因果逻辑关系。

2、相关性研究。无法操纵自变量，得出只是相关性可能性结论，警惕不是因果关系。

3、自然观察。生活各种自我实验行为，来自模仿和观察。

4、问卷调查。

5、个案研究。榜样的力量是无穷的，我们都是社会动物。

重点强调下，每个相关性研究都有三个解释：1——2，2——1，3——1和2，即因果是互为因果甚至毫无因果。

（本文图片来自网络）