“天然开塞露”被发现，润肠通便，一次吃一盘，隔天拉出黑宿便！

在平时生活中，很多人都有便秘的情况，尤其是老年人身体弱消化慢，便秘就意味着粪便停留在肠内的时间过长，长期下去就会出现皮肤暗沉和口臭等问题，对身体健康的危害巨大。“天然开塞露”被发现，润肠通便，一次吃一盘，隔天拉出黑宿便！它就是萝卜缨了，很多人一定都还不知道吧，营养师大乔就说过，萝卜缨的价值比萝卜还高，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排出。下面小编教给大家的就是瓜子仁拌萝卜缨的做法，简单易学，便秘的人一定要多吃了，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

瓜子仁拌萝卜缨

By 度姐厨房

配料：

萝卜叶 2把、蒜 4个、葵花子仁 少许、食盐 2克、生抽 10毫升、芝麻油 10毫升、辣椒酱 4克、捞汁 10毫升

烹饪步骤：

1.准备主要食材：萝卜缨和蒜瓣。

2.将萝卜缨根部剪掉，清洗干净控去水分，将蒜瓣用刀背拍扁去皮后切碎。

3.将清水放入锅中开火烧开，将萝卜缨放入开水中，翻动萝卜缨烫2分钟。

4.萝卜缨很嫩，不要烫太久，以保持其脆嫩的口感，捞出萝卜缨过冷水后，挤干水分切几刀。

5.将切好的萝卜缨放入盘子中，加入蒜末，放入食盐、生抽、捞汁、芝麻油。

6.上面的菜拌匀即可食用，但是味道较清淡，要使此菜更有滋味，将瓜子仁放入辣椒酱中，然后加入适量辣椒酱。

7.充分拌匀即可食用，脆嫩爽口，香辣美味的瓜子仁萝卜缨就做好了。

烹饪小贴士：

1、萝卜缨子是一种纤维很高的物质，就是萝卜叶子，冬季或早春采收，含有丰富的维生素A和B1，所含的维生素C有很好的润肤养颜的作用，同时萝卜缨子还含有大量的矿物质、

2、萝卜缨子可以预防便秘，因为萝卜缨子含有大量的纤维素，同时萝卜缨子还有很好的助消化的作用，萝卜缨子可以理气；萝卜缨子含有很高的气呼钼元素，如果常吃萝卜缨子汤，可以很好地预防近视眼、老花眼、白内障的作用，萝卜缨子可以做成汤吃，也可以生吃，也可以炒着吃了。

大家学会了吗?

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