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算算日子，很多人离年前那波新冠感染高峰过去还不满3个月。很多女性发现自己生一场病之后，月经情况发生了改变，出现经期提前、推迟、量增多或者量减少、异常出血等问题。

这些变化都是为什么呢？

大家先不用害怕，目前没有证据说明新冠会直接对女性生殖系统造成影响。其实，”阳康“后导致月经失调的主要原因与人们的饮食、情绪和作息发生改变有关。

中医看来，这一时期恰恰是体质调理的好时机，生病之后人容易疲惫乏力，此时滋阴补血是关键。尤其是女性，要抓住这个时机调理，同时也很适合还没有“阳”的女性，提升身体抵抗力、免疫力。

本文审核医生：

黄丽华

副主任中医师

国家二级公共营养师

国家二级心理咨询师

师从全国名老中医药学术经验继承指导老师傅萍教授，国内著名中西医结合睡眠医学专家张永华教授。

杭州市医坛新秀，西湖区重点学科后备带头人，国家二级公共营养师，国家二级心理咨询师，浙江省中医药学会青年委员，杭州市中西医结合生殖医学专业委员。

擅长：中西医结合、针药并治多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、子宫内膜异位症、痛经、卵巢囊肿、先兆流产、妊娠病、产后病、更年期综合征、妇科炎症等常见病、多发病，及焦虑症、抑郁症、失眠症情志相关疾病和脾胃病。

月经异常不用慌

月经是受大脑皮层下丘脑和垂体卵巢功能调控，是一个很严密的生殖内分泌轴。当从外界受到一些影响的时候，比如巨大的压力、身体不舒服，月经会有一些变化。

当女性发现月经不对劲，可以及时记录，再观察1~2个月。一般来说，随着病情平稳康复，月经多数也会慢慢恢复正常，不用过度焦虑，但一定要注意保暖。

有些新闻中会提到的”异常子宫出血“，其实也是妇科临床常见的症状。

凡是与正常的月经周期频率、规律性、经期长度、经期出血量中任何一项不符合，源自子宫腔的出血，都被叫做“异常子宫出血”。

这其中包括月经提前推后；月经间期的排卵期出血；子宫的病变如子宫肌瘤、子宫内膜息肉引起的出血等等。

出现这些问题都算正常

在感染病程中、阳过康复期，出现下面几种情况都是正常的，可以不用太过焦虑，只需要注意防寒保暖、调节情绪，放松心情即可。

月经变化

对于月经在时间和常量上的变化，大多还是要保持一个平常心，不用过度焦虑：

月经提前的，只要不超过 7 天，可以不用太担心；

月经推迟的，可以自己在家验一下，排除怀孕；

月经量异常大的，注意饮食温补调理，或者直接吃点补冲维生素的补剂；

月经量特别少、颜色很暗像酱油的，也可以在家验一下尿，排除宫外孕等异常情况。

要不是怀孕，大家完全可以等到下次大姨妈再观察。如果下次还是有异常，可以考虑去医院检查。

分泌物增多

生病的时候，免疫系统集中精力对付病毒，其他地方可能就会出现松懈。比较敏感的人，可能出现类似阴道炎的表现，出现白带增多、发黄等情况。

倒也不用紧张，大家注意保持局部卫生，通常疾病好转之后，白带异常的情况也会好转。

咳嗽时漏尿

咳嗽的时候，腹压的增加是非常剧烈的，很考验盆底肌的健康。尤其是经历过怀孕、生产的女性，盆底肌功能多多少少都会有点损伤，面对频繁咳嗽的冲击，“兜不住”也是非常正常的。

等外来疾病好了，可以有意识加强盆底肌训练，也不用太过担忧。

日常注意温补养阳

首先，可以通过内调，日常可以食用如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，还可适当吃些羊肉、腰果、栗子、山药等。

春夏养阳，这个时候要注意早睡以养阳气，顺时养身；适量运动，以微微出汗为宜。

除了内调，我们还可以进行外养。在家较为方便的养生方法非泡脚莫属了。

有条件的朋友可以使用含有中药材的足浴包，“寒从足下起”，脚暖和了，寒气自然会慢慢驱散，身体气血舒畅，女性的经期也会逐渐回归正常。

医生介绍

黄丽华

副主任中医师

国家二级公共营养师

国家二级心理咨询师

师从全国名老中医药学术经验继承指导老师傅萍教授，国内著名中西医结合睡眠医学专家张永华教授。

坐诊信息

方回春堂(拱宸桥馆)

（新冠康复门诊）

周一晚上、周六下午

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来源：方回春堂

编辑：金妍

一审：章见；二审：苏俊、闻怡鸣；终审：舒萍