女性常吃桂圆，不但补气养血，还有这个好处！桂圆怎样吃才养生？

随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越强，大家更愿意健康长寿，享受社会进步赋予我们的美好生活。

大家都渐渐明白了“病从口入”这个道理，开始遵循健康饮食的生活方式，在食物摄入方面十分严谨。

俗话说，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，生活中很多女性在保养方面十分用心，会常吃桂圆来补充气血，其实桂圆不仅可以用来补气血，还有很多功效，建议了解

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女性常吃桂圆，不但补气养血，还有这个好处！桂圆怎样吃才养生？

1、改善睡眠

生活中，很多人由于不良生活及饮食习惯造成睡眠质量下降，长期失眠多梦等现象，平时可以用桂圆进行食疗。

桂圆不仅仅是一种水果，也是一味药材，具有安神、养心、补气血的功效，能够帮助改善睡眠、失眠等情况。

如果经常处于睡眠不足、睡眠质量差的情况下，会造成皮肤暗沉，加速皮肤的衰老，出现皱纹，给人一种老态。

2、提高免疫力

桂圆中含有大量的蛋白质，能够很好的滋养身体各个器官，修复受损细胞，从而提高身体免疫力，促进各个器官的正常代谢和排毒能力，减少各类疾病的发生几率。

现在冬季来临，天气越来越寒冷，很多人会因为免疫力下降出现感冒的现象，所以建议大家平时常吃桂圆，能够帮助身体提高免疫力，抵抗风寒入侵，减少感冒的出现。

3、美容养颜

桂圆味甘、性温，富含丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等营养元素，无论是新鲜的桂圆还是干桂圆，都能够促进人体内脂肪蛋白的再生。

其中胶原蛋白、维生素等物质，具有很强的抗衰老功能，对女性朋友来说十分有益。

平时适量摄入桂圆，可以为肌肤补充营养，使皮肤白皙光滑，富有弹力，让人看起来更加年轻，具有美容养颜的效果。

4、疏通乳腺

大家都知道常吃桂圆对身体有很大的好处，帮助补充气血，却很少有人知道桂圆能够帮助疏通乳腺。

根据中医所讲，乳腺的运行离不开气血，如果身体出现气血不足的现象，乳腺就会得不到精血的滋养，从而出现问题，例如结节以及其他乳房疾病。

当身体出现气血不足的症状时，经血没办法在乳腺中扩散，导致寒气湿气入侵，从而形成淤堵，也就是我们常见的结节，久而久之还会引发各类乳腺疾病的发生。

适当吃桂圆，在补充气血的同时，也能够提高气血在乳腺中扩散的效率，大大降低乳腺结节的出现概率，维持乳房健康。

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桂圆怎样吃才养生？

● 桂圆壳泡水

桂圆不但具有很好的食疗价值，它的壳泡水喝也有很好的保健效果，桂圆壳具有祛风解毒、祛邪气的功效。

很多老年人会时常出现头晕的现象，这时可以用桂圆壳泡水喝，能够有效预防、改善头晕的现象，还可以起到安神，增强记忆力的作用。

●桂圆红枣粥

桂圆中富含丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素以及矿物质，其中烟酸和维生素K含量居高，是其他水果中罕有的。

每天喝一些桂圆红枣粥，具有滋阴益气、健脾养胃、益气安神等功效，可以帮助身体补充所需的营养物质，让人看起来气色饱满。

对于脾胃功能虚弱的人来说，就不要摄入太多，因为桂圆红枣粥的热量相对较高，对消化不良的人群和糖尿病患者不太友好。