夏季要防心火烧过了头

中医认为,在四季中.夏季属“火”,在五脏六腑中,心和小肠组成“心系",也属"火",夏天是心火最旺的季节。

火有什么特性呢?火能带来温暖,还能把食物烧熟。心脏温煦血液.小肠把食物转化成营养精微来吸收,都是体现了“火”的作用它俩努力工作,就能给人体生长提供动力。夏天需要“长",所以我们的身体会主动把“心火”烧得旺一点,以便促进新陈代谢,快速生长。

“心火"若是烧过了头,就变成了“上火”,心火上炎,引起舌尖长疮,小便发黄,或是心烦,失眠。

如何预防心火上炎呢? 夏天是苦瓜上市的季节,苦瓜就有养心阴清火的作用,可以适当地吃一些。

夏天小孩子特别想喝冰的饮料,也是心火过旺的表现.因为舌为心之苗,心火过旺首先表现在舌尖发红,就想给它凉快一下。这时候应该给孩子喝什么呢?买一个鲜嫩的冬瓜,去皮,切成小块,放榨汁机榨出汁,加一点冰糖,拿这个当作饮料让孩子喝,清凉解暑,又能清心火。夏季心火旺,加上天热出汗多,而汗为心之液,使心脏负担加重,一定要给心脏休息的时间。所以,夏天的午睡很重要。时间不要太长,一个小时之内就可以。

每天上午11点到中午1点之间,气血循行心经,这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡,稍微闭目静坐几分钟,也能养心神。哪怕是在办公室,或是机场,车站,只要有一张椅子或凳子可以坐,也要用3分钟时间来静坐养心。

坐在椅子上,后背挺直,双手手掌平放在双腿的膝盖上,闭上眼睛,全身放松,慢慢地深呼吸。周围的环境即便是吵闹的也没有关系,不去管它,只是关注自身的感觉。就这样安静地坐上3分钟或者更长时间。再次睁开眼睛,你会感觉神清气爽。

这个坐姿是中国传统的“正襟危坐”。 它的养心奥秘在于手掌放在膝盖上,让手心的劳宫穴与膝盖接触。 膝与心是上下关联的,而劳宫穴是保养心脏的穴位,这样就可以达到心肾相交 、水火既济的效果,使人心神安定。

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