易筋经传入别墅区，原来它是健身 养生的瑰宝

听到易筋经，大家第一是小说中少林寺的两大真经之一易筋经。

但是走进这家位于厦门云顶山庄别墅220号的乾易居，让我重新认识这套瑰宝。

乾易居全名是：乾易居养生会馆，主要是教大家通过练习易筋经来健身跟养生。走进乾易居养生会馆，外面庭院种满各种花草，让人觉得空气突然清新许多。

一楼则是会客区，在这可以会客泡茶，旁边墙上还有写着关于易筋经的总纲。

二楼 三楼则是练功房、打坐室、练功室等，在上来的楼道间挂着易筋经十二式的图文介绍。

有种进入一个隐藏在别墅里的门派，功法都在墙上，师傅领你进门修行靠自己的感觉。（杨过进古墓派的场景）

在师傅的简单讲解下，我终于易筋经其实是一套养生 健体的功法。一千五百年前由达摩祖师创出易筋经和洗髓经。后经过历代少林高僧完善成少林易筋洗髓功，后秘传各大世家显贵跟少林寺之间。

少林易筋洗髓功所修炼的易筋经，与民间流传的不同，乃少林寺古法传承，分六式养生操和十二式养生气功。

初学阶段学习简易易筋经六式养生操，此功法习练简便，锻炼过程时间短，适合现在人工作之余修炼。

通过习练一段时间后，一般以过了中关为界，开始习练少林易筋经十二式养生气功。

易筋经的个动作，从前到后，从内到外，一个一个松，人体的筋全部松了，人就舒服了，这就是松筋骨。

易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。

这样一方面可以使大脑及中枢神经得到休息，另一方面促进血液循环，增强各个系统的新陈代谢和调节作用，使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。

由于涉及太多养生跟身体穴道等，不建议学生不懂照图文自己练习，需要在专门的老师跟搭配相关器材下练习才是正确的。别看一个个简单的动作或者打坐呼气，这些都蕴含很多养生 健体的原理。

在老师的指导下我们经行简单练习呼吸打坐，真的整个人都突然有打通任督二脉的感觉。（刚才在幻想中，其实就是整体人比较轻松了）

原来易筋经是这样一部养生健身的瑰宝，还等什么，整天在办公司不运动的你 整天熬夜失眠的你，说不定这里可以让你变成一代养生健身的“宗师”。

乾易居养生会馆地址：厦门市思明区云顶别墅220号 返回搜狐，查看更多