原创 新手妈妈易失眠，陪婴幼儿宝宝睡觉不容易？让娃一觉到天亮有方法
经历过生产的妈妈们都知道，怀孕和生孩子是一个艰辛的过程，直到好不容易见到宝宝出生那一刻，忽然之间感觉自己心花路放，似乎之前所受的艰辛和痛苦都值得了，而且还升起了一种幸福的感觉。
但是，这种幸福的感觉并没有带来多少愉悦，因为没过多久，新手妈妈就会发现自己马上要面对各种各样让人头疼的问题。新生儿到婴幼儿时期，宝宝都会有着各种闹腾，最让人闹腾的莫过于自己已经困到不行了，宝宝还在那里兴奋不已。如何让宝宝快速入睡，如何让宝宝能一觉睡到天亮成了妈妈们的难题。
首先我们要掌握宝宝的睡觉规律，像刚刚出生的新生儿，一般睡眠的时间是比较长的，正常来说大约一天14个小时以上，也就是差不多一天大部分时间都在睡眠，在头几周乃至三个月内，睡觉的时长一般在2-4小时之间，这时候是没有白天和晚上的分别可言的。
然后好不容易到宝宝4个月以上，这时候开始逐渐早上睡得少，晚上睡得长，有些宝宝晚上能睡6-8个小时，这对于宝妈来说是比较好的一种情况。
我们要了解的是，新生儿每天的睡觉时间是比较长的，我们在宝宝睡着的时候不要故意吵醒他，而且尽可能不要让宝宝两次睡眠之间间隔的时间太长，也就是说宝宝清醒的时候，时间保持在2小时以内。如果两次睡眠之间的时间隔得太长，对于0-3个月的宝宝而言不容易调节自己的状态，会导致过度疲倦而发生难以入睡的情况。
对于4个月以上的宝宝而言，白天可以多让宝宝玩玩，晚上的时候就要保持安静，以免太过刺激影响宝宝一整晚的状态。
如果你是刚刚开始进入妈妈行列，那你实在是太幸福了，因为你现在就可以帮助宝宝建立一系列的睡前程序。睡前程序可以是：拉上窗帘，放下蚊帐，换好尿片，换上睡衣，然后准备睡觉，你也可以增加唱摇篮曲，讲故事等等其他程序，这些程序在宝宝每次睡觉前这样做，能让宝宝知道这个时候应该要睡觉了。
如果宝宝在小时候养成了比较不好的习惯，不好改的情况下，我们也可以进行微调整，因为有些宝宝真的是十分地闹腾。如果宝宝进行了睡前程序还是大哭不止，那我们可以稍微放一些轻柔点的音乐，让宝宝安定下来，只要是慢的，平稳的曲子都可以慢慢地让宝宝稳定自己的情绪。
然后宝宝稳定了以后，可以轻轻拍宝宝，也可以抚摸宝宝的小手，小脚，这会让宝宝有安全感，从而能尽快睡着。如果实在还没办法让宝宝入睡，我们可以使用安抚奶嘴。
以上的方法，只要是宝宝没有不舒服的情况下，基本上都能让宝宝睡着。对于稍微大一点的宝宝，年龄在1岁以上3岁以下的，这个阶段宝宝比较有活力，我建议早上多让这个年龄段的宝宝进行运动，白天睡觉时间在1-3个小时左右就可以了，如果白天过长的睡眠会影响这部分年龄层宝宝的晚间睡眠。
每个年龄层的宝宝都不一样，我们要按照不同的阶段挑选不同的方法来帮助可爱的宝宝快速入睡。0-3个月对于宝妈来说是最辛苦的，虽然宝宝睡觉时间占一天中的比例很长，但是因为宝妈们习惯了晚间长睡眠模式，所以很容易发生在宝宝睡的时候，宝妈睡不着，宝宝醒了的时候，宝妈刚睡着的情况。
熬熬就过去了，宝妈们都不容易，在此向各位宝妈们致敬！也希望宝爸和其他家庭成员能多多理解宝妈，多照顾宝妈的心情和提供自己尽可能的帮助。 返回搜狐，查看更多
责任编辑：