原创 高考后最想做的事是减肥？变瘦，什么时间最好！

众多网友纷纷表示太真实了，假期减肥的誓言仿佛看到了曾经的自己，看来立誓减肥引起了很多人的共鸣。

魏大勋艺考前减掉36斤

魏大勋的案例就是其中之一，不过，他成功完成了目标。

现在的魏大勋是一个非常帅气的当红小生，但很多观众不知道的是，在他还没成为明星前，其实是一个重量级的选手，体重最高达到了220斤。

在2007年考入中央戏剧学院前，那时候的他开始有演员梦，但因为太胖，周围的人都嘲笑他不自量力。

直到他看到孙红雷在艺考前成功减肥36斤，他才下定决心，自己也要瘦下来。

接下来他每天跑步5公里，全天只吃玉米和脱脂牛奶，因为这样苛刻的方法，他一个月瘦了40斤。

瘦下去的魏大勋采取更加科学的健身方法维持好身材，他至今依然用自己18岁的照片做微博置顶来鼓励自己。

从高考生想假期减肥到魏大勋艺考前减肥成功，减肥可以说是很多人都在面对的一个问题。

减肥我们也可以

可能明星的案例圈友会觉得过于遥远，那咱们光猪圈会员减肥案例还是历历在目的。

8个月瘦身64斤

异地恋让25岁小哥变得更好

蔡文智，1994年出生于黑龙江，由于从小生活比较安逸，无忧无虑，职业又很容易接触美食，这让他的体重不断上升。体重巅峰时达到了216斤。

自从第一次减肥失败后，他就荒废了健身，没有了减肥的动力。

但开始谈恋爱后，和女朋友站在一起非常不搭，旁人总是投来异样的眼光，于是他决定要改变，变成一个更瘦的人，成为一个全新的自己。

为了下一次和女朋友的见面，给她一个新形象，他开始在光猪圈进行训炼。

每天早上7:30就起床，9点就到光猪圈健身房开始健身，先拉伸，然后走10分钟，练30分钟力量，然后再上椭圆仪。每天锻炼2小时。

这让他开启了掉肉打卡之路，8个月成功瘦身64斤！

3个月瘦身20斤

健身让31岁公务员找回自己

周轩乐，江西景德镇人，从“活泼好动“体重不到三位数的电视台记者，到“不动如山”体重接近130斤的党政机关工作人员，31岁的她需要重新找回自己。

随着体重的不断增长，最胖时周轩乐体重接近130斤，有次跟朋友玩密室闯关游戏，拍了一张合照后，她心情久久不能平复，对发福的自己到了不忍直视的地步。在逐渐重视自己的肥胖问题后，她来到光猪圈健身。

现在的周轩乐工作日只要有时间，不加班都会去健身房，还把周末休息的时间安排私教课。她用3个月的时间，成功瘦身20斤！

6个月瘦身22斤

纯粹瘦不如在健身房增肌3个月

宁小默在朋友们眼中一直是大大咧咧、很好相处的类型，性格坦然的她身材多年一直保持得很标准，164cm的她，体重大多维持在一百斤上下。但随着进入社会工作，阅历不断的增多，她的身材也因为美食的诱惑、时间的积累而逐步走样，而这一切的发生，她自己并没有意识到。

“在2016年时，我还是在102斤左右，然后就觉得体重也不会上去了，就开始天天晚上大鱼大肉的吃，不知不觉保持晚上吃好的习惯到2018年，体重来到了121斤。

“我当时对121斤这个概念很模糊，觉得好像也还好吧，但有一次和同事旅游时，我们住一个房间，她对我的身材变化感到惊讶，直言没想到我这么胖了，这让我意识到如果再不减肥，就会演化到一发不可收拾的地步。”

于是她下定决心开始锻炼，在光猪圈开始了健身路。

和很多人一开始减肥一样，宁小默起初是做有氧运动，如跳舞和户外慢跑等。由于是易瘦体质，这样坚持了半年后，体重瘦了22斤，比2年前还要轻3斤。虽然成功瘦下来，但她自己意识到，一旦恢复吃货模式，势必很快反弹。

于是宁小默每天下班就去练一个部位，然后配合30分钟有氧，就这样坚持三个月，她从单纯的瘦变成了增加5斤肌肉。“现在我的审美已经产生变化，纯粹的瘦不如有线条来得好看”。

夏天减肥乘风破浪

很多人把保持身材和减重成功这件事，说成是难度很大的一件事，甚至把它和优秀的个人特质联系在一起，试图在保持身材和个人成功之间划等号。

但其实保持身材无非就是少吃多运动，特别在高温的夏天，我们还有buff加持，让我们减肥事半功倍。

夏天人的食欲有所降低，不自觉中就减少了食物热量的摄入，同时人体容易出汗，血液循环加快，新陈代谢旺盛，对体内热量的消耗率加大，减肥速度变快。

相比学习一门语言、掌握一门乐器、熟练运用一门技术而言，减肥实在太简单了，太有确定性了。

只要按部就班、严格执行，大花相信任何人都能出结果。

光猪圈健身夏日瘦身季，助你减肥乘风破浪，圈友们具体可咨询门店哦！

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