Day5 l 没有什么问题是一顿火锅解决不了的，一顿不行就两顿

2018-09-01 20:02 来源: RUN2442

谌明的跑者日记

铜陵市 2018.8.30 晴 32摄氏度

酷跑长江

阔别江东，拉爆青蛙

今天是第五天，开始加量，AB组队员部分调换，A组上午3棒73+公里，早上6点起跑，计算好时间，约中午1点左右抵达M20安徽马鞍山市的和县境内。11点从南京浦口出发，A组发来了照片，他们刚入安徽境内，路程基本是江堤草坡、树荫，除了高温非常适合跑步。

入安徽境内第一镇就是乌江镇，没错，就是西楚霸王项羽“乌江自刎”之地。从芜湖往上溯江至江西九江，长江这段线路大致为南北走向，面向源头江左即为江东。两千多年前，项羽无颜面对江东父老，空留下当地一种叫‘霸王酥’的特产。沿江堤右边不时有满眼的稻田和大棚，一看百度才知道，原来和县也是‘全国无公害蔬菜生产示范基地县’，有‘长江中下游地区最大菜园子’的美称，试想九八年洪水漫过江堤，还真影响好多人吃饭问题。

接棒点在马鞍山长江大桥下，约1点半接棒，摄影师以跑者和大桥为背景，拍了好多照片，构图很美，静待摄影组的大片。

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陈曦想试着挑战高温跑，于是选择了第一棒。她用空顶帽箍住毛巾，把毛巾淋湿，一副阿拉伯人的打扮。博博接棒妇唱夫随也是这个打扮，由于天气太热，淋的水比喝的水多。（选手淋的水，取自长江水）

我接力第三棒，半个12.2公里的时候，路线就突然转到村里不再是江堤，同车的‘第九人’青蛙（公司替补队员）说可以陪跑，接过记录手机第一公里显示519配速，青蛙问我是不是快频选手，这倒是让我动了坏心思，想试跑一下刘哥（刘力强）的小步快频。

第二公里424配速，在前面一个拐弯，后勤车等候青蛙补水，江哥说我太坏要拉爆青蛙，再出发时我说，青蛙你跑前面吧。快5公里时，青蛙咳嗽了两下说感冒还没好，就上了车。这会是无为县境内的长江支流堤坝，两边是草坡，车辆非常少，自己就放开跑起来了，最终以配速430完成，非常酣畅。刘哥最后接棒，基本都是江边码头区或村落，最后经过芜湖长江大桥，再加落日佛光下跑者形象，非常完美！然而美丽的晚霞也预示着明天又是一个高温天。

今日基本是在进入安徽的长江北岸堤坝路上跑步，沿途有一些血吸虫预防的宣传，还有禁止下水游泳、禁止放牧的警示牌。与在江苏境内的江边都是重工、化工等工业化不同，这里主打农业，虽然马鞍山以钢铁工业、芜湖以汽车工业著名，但从感官上经济明显要差一个级别。就像这个无为县，县名就源自‘无为而治’之意，所谓‘无为而治’本是一种思想，这种思想、制度和设计的顶层设计，本无所谓好坏，只是适不适合而已，比如大到这个国度适合社会主义，就个社会适合这个主义，这个制度就从上往下实行开来。