长青谷|这些老年保健项目不适合糖尿病患者！
如今老年人的养生意识越来越高，早晨夜晚都能看到运动中的老年人的身影。对于老年人来说加强运动是一件有益身心的事情，不仅锻炼身体加强免疫力，同时还能拥有一个良好的心情。
养生运动是一种全身性的运动，糖尿病患者也需要加强对自己身体的锻炼以及护理。那么是不是所有的养生项目都适合糖尿病患者呢？
事实上并不是这样，很多项目并不是合糖尿病患者。由于糖尿病患者身体免疫力较正常人低，所以在运动不当还有可能会加重身体病情，所以我们需要了解有哪些不适合糖尿病患者做的运动。
一、石子按摩
公园环境优美，空气清新非常适合老年人去锻炼身体，园内有不少用雨花石铺的小路。很多老人家喜欢赤脚在上面来回的走路，以增加足部血液循环。
这种方式其实对糖尿病患者来说并不合适，因为糖尿病患者足部非常脆弱，很容易受到外伤感染，如果采取这种方式很容易伤到足部，引起并发症的产生。
二、早起
糖尿病患者由于身体原因要经常起夜，甚至部分患者经常失眠，导致没有足够的睡眠，但是为了锻炼，还要起个大早跟朋友约好一起出门。这种生活习惯也不合适，首先没有足够的睡眠，糖尿病患者很容易头晕没有精神，注意力不集中。过于早起导致精神压力过大，血液流通不顺，脾气暴躁。如果此时坚持运动，反而给身体增加更多负担。不利于身体恢复。
三、泡澡
累了一天回家洗个热水澡，舒舒服服的泡一泡，是很多养生一族极力推荐的。泡一泡加上中药，能赶走体内湿气，增加精气神，不少人这样说道。但是这种方式适合糖尿病患者吗？答案是并不适合，泡澡能够加速血液循环，会导致胰岛素加速吸收，同时泡澡还会消耗大量热量，很容易导致糖尿病患者出现低血糖的状况。
四、拍拍舞
公园常见一些集体跳舞的老年人会聚在一起挑一种拍拍舞。用双手从头顶开始拍，一直拍遍全身。要求大力、统一有声响、拍到双手发麻。
有人说这种方式可以排毒，通过拍击全身加速血液循环，促进体内消耗热能，达到养生的目的。其实这种方式极其不适合糖尿病患者。因为糖尿病患者全身皮肤都处于缺水干痒的状态，原因我们都清楚体内血糖过高，血氧浓度低，导致体表水分缺失，干痒长难耐，如果此时不断大力拍击皮肤，只会造成皮肤表层断裂，加大干痒疼痛的症状，给皮肤造成伤害，糖尿病患者身体受伤愈合过程缓慢，更增加了心理负担。
五、暴走族
还有一些老年人喜欢参加一些暴走族，跟随大部队，一走就是一两个小时。我们糖尿病患者并不建议去参加此类活动，因为糖尿病患者足部很容易发生病变，如果再施加压力，连续运动，只会造成并发症。
所有运动养生项目并不都适合糖尿病患者，需要从自身情况出发，根据身体状况以及天气情况以及配合到位的护理装备，以保护身体安全为前提的情况下进行养生运动。
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