原创 精子库已经供不应求，男性提高精子质量吃什么好？总结4点给你

“我今年35岁，留给我的时间不多了。”

英国女老师萨罗（化名）找了好几年伴侣，现在已经不想再等了，想借助别人的精子怀孕。然而疫情之下，捐精者短缺，英国精子库严重告急。

无奈之下，她铤而走险，开始在网上招募捐精者，“我太想要宝宝了，我愿意冒险。”

一、不只是中国，全球精子库都告急

受疫情影响，去年全国的精子库都处于紧张状态，难以满足需求。为了吸引更多的志愿者，四川省人类精子库简化了捐精流程，增加福利，可为四川省内志愿者报销往返的动车二等座车票，完成捐精的人能领取四五千元的补贴和奖励，还可由精子库免费冷冻自体精液30年，以供志愿者不时之需。

云南省人类精子库也“不甘示弱”，愿意为志愿者提供误工和交通补贴，对符合要求的志愿者，将提供最高5000元的补助，还会无偿检测志愿者的精液质量。如果精液结果存在问题，工作人员会在告知结果的同时，提供专业咨询服务。

由于精子库对精子的要求比较高，四川省人类精子库截止2019年底，共筛查捐精志愿者5370人，合格志愿者仅957人，合格率低于20%。而浙江省人类精子库的数据统计表明，相比于2005年，男性的精子数量下降了一半。

不仅是中国，在过去的50年中，全世界男性的精子数量总体下降了一半。研究表明，1939年至1991年之间，人类男性精液浓度平均值下降了49.7%，精液量则减少了25%。

在临床上，不合格的精液一般有4种类型，第一种是少精症，也就是精子数量过少；第二种是弱精症，是精子活力低；第三种是畸精症，精子畸形率高；第四种是无精症，精液里没有精子。

精液和精子的不合格，意味着男性生育能力下降，女性伴侣的受孕机会减少。

二、谁“偷”走了中国男性的精子？

中国男性精液质量的逐年下降，最大的原因在于一直以来的不良生活习惯。

1.烟酒不离手

烟草和酒精对精子的损害很大，长期吸烟酗酒的男性，精子存活率降低，畸形精子数量多。无论是自己吸烟还是吸二手烟，尼古丁都会降低精子的活力。而酒的主要成分乙醇（酒精）可通过代谢产生乙醛，它会抑制睾酮合成的酶的活性，影响睾酮的分泌和合成，进而影响精子生成和活力。

2.熬夜成习惯

现代很多人熬夜成了习惯，大家都知道熬夜和内分泌之间有着很大的影响，而精子和内分泌又有着密切的联系。内分泌失调，影响精子的生成和发育。

3.久坐

男性久坐会影响私密部位的散热，长时间坐着不动，前列腺会一直受到压迫，使得血液循环受阻，易导致前列腺炎等疾病，进而影响精子的生成和活力。