上海中小学在线教育空中课堂明天试播!直播入口来了!
市教委说,根据疫情发展情况
为确保师生安全和健康
落实教育部“停课不停教、停课不停学”
各位家长注意!
上海中小学在线教育试播课明天开始
上海在线教育试播课即将开始
3月2日起,本市中小学开展在线教育。在线教育首节试播课《中小学生防疫公开课》,将于2月25日(周二)上午8:20(中学)和8:50(小学)播出。
沪中小学生在线教育收看方式
师生可通过东方有线和交互式网络电视(IPTV)“空中课堂”专区观课。无法观看电视的师生,也可通过有关网络播放平台“上海教育空中课堂”专区观课。
微信对话框回复【课堂】获取上海中小学在线教育试播课直播入口!
中小学生上网课 眼睛保护好
避免长时间使用电子产品和看电视
建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。
保持正确的读写姿势
家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。
要改掉不良的用眼习惯
不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。
保证充足睡眠和营养
充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。
选择合适的室内运动
儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,周围又有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。
坚持做眼保健操
坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。
好消息
2月28日报名截止
好消息
(宝宝办事!大家放心!)
国家开放大学
报名条件,流程
快速报名,入学保障等哦
2月28日报名截止
可提升专科或者本科
学历国家认可,学信网可查
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▌来源:上海发布 上海教育综合
▌图源:图虫创意
▌编辑:Rachel 返回搜狐,查看更多
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