足球战术丨提高传球准确度的训练方法

本文内容转自“足球之路”公众号

希望在今后给大家带来更多技巧及实战干货

　　大家好！今天的教学内容是传球准确度的训练方法，传球准确是你在场上最应该关注的事情，如果你经常丢失球权，就不可能进攻流畅，也就不能帮助球队取得胜利。

在赛场上一次精确的传球，往往能瞬间瓦解对方的防线

图1-布斯克茨助攻实例

图2-布斯克茨用精确传球找到队友

　　对墙热身：

今天我们的重点不是用什么脚法传球，重要的是不管用什么脚法要将球准确地传出。接下来的训练我们需要一堵墙，两次触球，一停一传。

图3-一停一传

记住传球时不要这样“剁”球，否则传出的球就会像这样蹦蹦跳跳，队友接球时会非常别扭。

图4-错误示范

你要给自己留出充足的空间，如果是两脚触球，那么接球时就应该将球接到一侧，就像射门那样，这样再传球就会很舒服，不会蹩脚。

图5-留出足够空间

图6-布斯克茨传球实例

在正式开始训练之前我希望你能养成一个良好的习惯，否则球不是从你身下划过就是离你太近。

图6-球离脚太近

将球传出后立刻要做出再次接球传球的准备，不要站死，脚底下要动起来，因为比赛就是不断的传球跑位，像这样传球，做好准备将球接到外侧一点，跟上去完成传球。

图7-脚下动起来

　　训练一：

为了让我们的传球更准确更接近实战，我们需要一个目标，在身体两侧各摆一个小门。

图9-训练示意

你要做的是先将球直线传出，然后将球接到这一侧，最后传球穿过小门。

图10-训练示范

首先你要清楚自己当前的水平，开始时两个标志盘之间距离可以大一点，给自己设定一个有一个的目标，两到三组之后逐步缩小，然后逐步缩小小门，你要不断挑战自己，让传球越来越准确。

　　训练二：

接下来我们要让训练更加接近实战，你可以看到我在场上摆放了很多标志盘，你要先运球通过标志盘然后再完成传球，这样既能练习盘带又能练习传球。

图11-训练示意2

图12-过标志盘后传球

整个过程速度要快，快速穿过标志盘，快速将球传球，不要浪费时间，不要拖泥带水。当你带球穿过标志盘到这以后顿一秒稍作调整再将球传出。

图13-顿一秒稍作调整

　　训练三：

这个训练我们稍微做一点改变，我们将标志盘的位置不规则的摆放，越接近实战越好，将球抛起，然后用胸部、大腿，不管什么位置将球接住，迅速绕过标志盘后再将球完美传出。

图14-训练示意3

图15-变换花样绕标志盘

重要的是你要快速将球接到地面舒服的位置，变着花样穿过这些不规则摆放标志盘，最后完成传球。

图16-接高空球实例

控球是场上非常重要的一个部分，而传球可以帮助球队更好地控球。

　　易错分析：

很多小伙伴传出的球总是蹦蹦跳跳，这是因为你的击球部位不对，就像图中一样经常踢到球靠上的部位。

图17-击球位置错误示范

而导致这个击球部位错误的原因，往往都是击球瞬间球在支撑脚靠后的位置，所以击球时要确保有做动作的空间，脚步一定要动起来，根据球速调整脚步正确的迎球并击球。

最后一定要重视传球，千万不要轻视，当你的传球总是能做到恰到好处的时候，你就会越来越自信，可以在前场冲锋陷阵也可以在后场指挥调度，具备了在场上执行好任何任务的素质，在球队也会越来越突出，如果你能坚持训练一个月甚至一周，也会让你在比赛中感觉大不一样。

　　今天的几项训练希望大家不仅仅是练练而已，而是要用心练认真练，争取每一次都要准确。只有这样才能进步才能让自己变得更好，传球更准、球感更好。

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