没想到娃开学才一个月，迎来的校内第一件大事，居然是“全市的中小学生体测”。
这个体测的全称叫“体质健康测试”，包含的项目有大家很熟悉的跳绳、跑步、仰卧起坐、坐位体前屈，肺活量，身高体重等等（具体后面会说）。
基本上全国的学生（从小学到大学）都要在每学年的第一学期，9月到11月这个时间段，接受学校统一安排的测试。
OK已经三年级了，之前也参加了两次，原本也并没觉得啥。但这次的体测，给所有家长的感觉就是——格外隆重。
老师提前了20天特别在群里告知具体要测什么项目，提醒家长重视，除了学校里练，在家务必督促孩子每天练起来。测试结果一出来，班主任就把体育测试的成绩记录表发到了群里。
所以我特别关注了一下。这一了解，才意识到，它不是我们以为的单纯的体育项目测试。
这个体测来头很大，它可是"国家级的测试"，那么到底是怎么一回事，具体测试什么项目，这个分数的高低对孩子的有什么影响？今天就展开来和大家说说。
01
《国家学生体质健康标准》明确给出了不同年龄段学生需要参加体测的项目以及打分表。
适用对象有小学、初中、高中和大学。
考虑到咱们爸妈的孩子基本都还在小学，那么咱们这里就先只解读小学部分的内容。
小学生的6个年级被分为三个组别，每个组别的体测项目分别是：
小学一、二年级：
身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。
小学三、四年级：
身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
小学五、六年级：
身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。
整理如下表：
其中，体重指数（BMI）的计算方式为：
BMI= 体重（千克）/身高（米）²。
举例：孩子体重30公斤，身高1.3米，BMI=30/1.3²=17.75
每一个体测项目都有具体的评分标准。比如的50米和作为体测的评分标准是：
50米跑评分标准
小学男生评分标准
单位：秒
小学女生评分标准
单位：秒
坐位体前屈评分标准
小学男生评分标准
单位：厘米
小学女生评分标准
单位：厘米
另外、还有BMI、肺活量评分标准、1分钟跳绳评分标准、1分钟仰卧起坐评分标准、50米×8往返跑评分标准。
这里需要我们留意的是
三年级开始有仰卧起坐，所以在二年级时可以开始提前练习；
五年级开始有耐力跑，所以四年级的学生需要在平时有一些长跑训练；
BMI的评分体现了对学生身体质量的考核，不仅需要体育素养过关，同时还要注意饮食，不能太胖，也不能太瘦。
另外体测在不同地区会有一定的变化，比如在我们这儿，有些学校从三年级开始，还多加了一项足球运球绕杆射门，具体要求是在25米距离，尽快绕过8根杆子，达到终点。男生满分成绩为14秒，女生是16秒。这个项目在部分地区，也是中考体育的技能类选考项目。
02
在每一项根据测试情况记录的数据对应到打分后，最后还会有一张总打分表。
小学生体测的总分是100分，在不同的年级段，每个项目都有各自的权重分配，可以参考下表
虽然说跳绳从五六年级段，权重从20%降到了10%，但跳绳是小学阶段唯一能加分的项目。这代表啥呢？如果你坐位体前屈啊或者跑步怎么练分数都不高，那可以靠着跳绳把分数往上拉一拉。
跳绳到达满分标准之后，每2个可以再加1分，20分封顶，即满分之上最多跳40个，还能在总分之上再加20分。
最后的总打分表即《国家学生体质健康标准》登记卡，如下图（不过我没见过这张表实物）。
登记卡也会根据总分对应到等级评定，标准如下：
90分-100分为优秀，80分-89分为良好，60-79分为及格，69分以下为不及格。
体测数据最终会上传到全国的学生体质健康网。
这里需要我们留意的是
如果孩子在别的项目上有明显短板，那么可以靠着跳绳把分数往上拉一把。
因此你们也会明白，为什么全中国的小学生都在“卷”跳绳了，因为性价比太高了！
另外，还是想吐槽几句“坐位体前屈”，也是比较容易被大家忽略的。很多男生在这个项目上很痛苦，OK就是，其他项目都可以拿满分，唯独坐位体前屈受尽折磨，也就及格。女生相对好不少，一般上10厘米都是比较容易的，很多练习跳舞的女生轻松就20厘米以上。
我之前也专门写过这个项目《哭惨了，入学前完全没想到娃会在这件事上栽跟头！》，天生“筋骨”硬的孩子是有点吃亏，所以平时有必要练起来。
03
那么话说回来，体测评分的高低、能否拿到100分，到底对孩子有哪些影响呢？
首先，体测是每年一次，而每学年的期末综合评价表里，体育课的优、良、及格的评定也是以体测成绩为参考的，所以体测成绩会影响到孩子每学期的评优评奖。通常学校评选三好学生的基础要求是各科全优，如果体测成绩不好，就会成为竞争评优的拉垮项，非常可惜。
其次，自2021年开始，体测成绩纳入到了学生毕业成绩评定。小学生毕业时的成绩和等级，毕业当年总分占成绩的50%，其他学年总分平均得分占成绩的50%。所以，每一年的体测分数都会影响到毕业的成绩和等级！
不过有人会说，现在的小升初不需要考试了，毕业成绩不会影响初中升学（中考的体育分数又是另一套标准，具体我以后给大家分享），如果孩子也不需要去竞争校级优秀生，体测成绩是不是无所谓了？
我认为有两点比较关键：
一方面，现在的学习环境已经和从前大不一样了，只要有分数这个硬指标在，大家就会免不了你追我赶，把标准越拔越高。就比如跳绳，因为多练练就能出成绩，还有额外的20分可以加，到了小学能跳到200个以上的能手一抓一大把。
另一方面，中考的体育分摆在那里，体育小学不练好，基础不打牢，靠初中一两年临时抱佛脚是来不及的，现在中考都是一分一操场了，体育分的比重越来越大，所以对体育还是需要重视的，即便是体育渣也绝对不能“摆烂”。
运动在任何时候还是重要，也值得重视的！