月饼最好大家分着吃！月饼吃多了有什么危害？

中秋佳节即将来临，关于中秋节的各个话题引起了广泛的讨论。月饼是中秋节必不可少的食物，象征着团圆美满。近日，月饼最好大家分着吃的话题引起讨论。下面就来给大家介绍一下为什么月饼最好大家分着吃？月饼吃多了 有什么危害？

月饼最好大家分着吃

在制作月饼的过程中，油和糖是必不可少的材料。为了让月饼的口味更加的软糯香甜，会在制作过程中加入大量的油和糖。所以月饼是高油高糖的食物，其中含有很多的脂肪，吃多了可能会对身体有不好的影响。

有人问那可以吃无糖月饼吗？其实无糖月饼也要适量吃。所谓的“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。

常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。

月饼吃多了有什么危害？

1、血糖升高：月饼含糖量比较高，如果月饼吃多了，通常会导致身体摄入过多的糖分，进而容易影响身体的血糖，造成血糖升高的问题。

2、消化不良：如果一次性吃了较多的月饼，可能会导致胃肠道的负担过重，进而出现消化不良的问题，造成腹胀、腹痛、嗳气等症状。

3、肥胖：由于月饼含有的糖分较多，吃了较多的月饼后，可能会导致人体内摄入的能量过多，进而造成脂肪堆积的问题，使人变得肥胖。

中秋佳节吃月饼，不可贪多哦~【TOM】

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