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当你开始骑行的时候，你的骑行姿势很大程度决定你的舒适度或者你骑行的距离。如何为自己设置一个舒服的骑行姿势。
首先你要知道几个”接触点“。
骑行的时候所能接触的点一般分为图中的五个点（3个部分），这三个部分不同的设置会有不同的骑行姿势。当然这三个点的高度也与自身的腿长和臂长决定。
把脚放在正确的位置
脚正确放置方法
脚掌应承受踏板上的重量。
车座角度
大多数男人喜欢马鞍鼻向上倾斜一两度，大多数女性喜欢向下一两度，但应该先把车座进行水平调整。稍后可以对其进行微调已达到自己最舒服的位置。如果车座向前倾斜太多，骑手重力会堆在前面，对手和车把施加过大的压力，会让你的手腕不舒服。
设置座椅高度
这个我想大多人都知道，当后脚跟踩在脚踏上的时候（将脚踏踩到底）腿应该处于直立状态，而当前脚掌踩在脚踏上的时候应该腿部处于微微弯曲的状态。你可以尝试一手扶着固定物（墙、树等）一只手抓紧刹车，然后测试这个高度。
许多初学者把座位放得很低，他们可以停车的时候坐在车座上脚可以触地，这样的高度会导致膝盖疼痛，这样相当于蹲着走路，即费力效率又低。
鞍座太高会导致其他问题，将踏板踩到最底部时候，会带动整个身体一侧向下，屁股也会跟着摇摆，背部和胯部会受到太大的压力。（当然一些人喜欢把车座调整高一点，这个样更有利于他们冲刺）
同样车座的是可以调节前后位置的，（下图绿色的部分可以把车座往前或者往后移动）。
车座前后的正确位置应该是当脚踏处于水平位置的时候，从膝盖处放一根挂有重物的绳子下去，重物的位置应该与脚踏的中心位置相同（如下图）。
车把：高度和伸展距离
记住一点，车座如果调整完善以后，不要试图通过调整车座来调整骑行姿势，而要通过调整车把来调整骑行姿势。
将车把调的更高会让你有一个直立舒服的骑行姿势，反之会让你有一个更倾斜的姿势。车座调好后，车把要根据个人喜好来设置。只要车把的宽度至少与骑手的肩膀一样宽，其余的就不那么主观了。有些人喜欢高、直立的骑行姿势，有些人更喜欢空气动力学。只要手肘部稍微弯曲就可以够到车把，没有不舒服的伸展，或者肘部弯曲太多，就可以了。
以下是几种常见的姿势：
各式各样的角度任君选择。
你更喜欢那种姿势？
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